Tjek 5 tips til, hvordan du fjerner giftstoffer fra din krop

Når man taler om fjerne toksiner fra kroppen, den første tanke er med brugen af ​​kosttilskud eller dyre lægemidler. Der er dog andre simple måder, der kan hjælpe dig i denne proces. For at hjælpe dig adskiller vi nogle tips, som du kan bruge i din hverdag. Se hvordan!

Læs mere: Agurkediæt: Lær alt om denne fantastiske diæt

Tjek tips til, hvordan du fjerner toksiner fra din krop

Praktiske, billige og enkle muligheder for at forbedre sundheden!

1. Øg vandforbruget 

For at nyrerne skal fungere korrekt, skal vi indtage en minimumsmængde af vand og holde kroppen hydreret. Fordi, ifølge Southern Massachusetts Dialysis Group, hjælper vand med at fjerne toksiner fra kroppen i urinen. Det hjælper også med at øge mængden af ​​iltrigt blod, hvilket fører til nyrerne.

2. kvalitetsmad 

Leveren er et af de organer, der påvirkes af, hvad vi spiser. Derfor hjælper valg af gode fødevarer, det vil sige ernæringsrige, til regenerering og korrekt funktion af dette vitale organ. En god strategi er ifølge Annie Guinane at starte middelhavsdiæten. Fødevarer der er en del af det er: Frugt og grøntsager, fuldkorn, nødder og bælgfrugter, magert kød, mindre rødt kød og mindre slik/sukker.

3. Undgå effekten af ​​overvægt 

Leversundhedsrisici for overvægtige mennesker stiger markant. Ifølge amerikanske specialister stiger forekomsten af ​​leversygdomme sammen med overvægt.

4. Sov godt

De mindste timer, der er nødvendige for, at vores krop kan genoprette energi, er 7 timer om dagen, ifølge eksperter. De korrekte timers søvn hjælper med din levers sundhed. En undersøgelse udviklet ved Sun Yat-sen University i Guangzhou, Kina, identificerede, at med reguleret søvn er der en 29% reduktion i risikoen for leversygdom.

5. Træn regelmæssigt 

Programmeret og kontinuerlig træning er afgørende for, at alle organer fungerer, inklusive leveren. Ekspert Jonathan Stine hævder, at træning forbundet med god ernæring og vægttab forbedrer arvæv i leveren.