Bedste fødevarer til at helbrede diarré

Intet værre end at blive hos mavepine, Er det ikke? Det er trods alt en praktisk talt ukontrollabel tilstand, der endda kan sætte os i nogle pinlige situationer, især når vi ikke er hjemme. Heldigvis er der nogle fødevarer fantastisk til at kurere diarré. Find ud af nedenfor, hvad de er, og slip af med tarmproblemer.

Læs mere: Opdag forbindelsen mellem tarmen og vores hjerne 

Diarré kan være resultatet af flere problemer, som f.eks dereguleret spisning, madforgiftning eller endda angst. På grund af dette er det vigtigt at være opmærksom på de tegn, som din krop giver, såsom antallet af gange du går på toilettet eller endda teksturen og konsistensen af ​​din afføring.

Bedste fødevarer at slippe af med diarré

Banan

Hvem har aldrig hørt om "spis banan, der fanger"? Denne viden er meget populær blandt ældre mennesker som vores bedsteforældre, og det giver perfekt mening. Det skyldes, at denne frugt er meget rig på nogle næringsstoffer, såsom magnesium og kalium, som normalt går tabt, når vi har afføring. Derudover hjælper det med at absorbere vand fra vores tarme, hvilket kan gøre afføring mere solid.

Ris

Ris er fremragende til at regulere vores tarme og bekæmpe diarré. Fødevarer har B-kompleks vitaminer, bliver afgørende for genopretning af tarmfloraen. Når alt kommer til alt, producerer den menneskelige krop ikke disse næringsstoffer effektivt, især under anfald af diarré.

Kartofler

At være et kulhydrat, er kartofler ikke den første fødevare, vi tænker på, når det kommer til at løse diarré. De er dog rige på egenskaber, der hjælper med at regulere vores krop kemisk, hvilket hjælper med at balancere tarmen. Derudover er de rige på calcium og jern, hvilket også forbedrer vores immunforsvar.

Vandmelon

Noget, der ofte overses under anfald af diarré, er hydrering. I dette tilfælde er vandmeloner fremragende kilder til vand, som hjælper med at hydrere vores krop og undgå nogle problemer forårsaget af mavesmerter og dysregulerede tarme.