Du nyrer betragtes som vitale organer for vores krop, så det er vigtigt, at de fungerer så godt som muligt. I denne forstand er det essentielt at indsætte fødevarer, der hjælper med at nyrerne fungerer korrekt i kosten, så det er muligt at bevare vores sundhed og velvære.
Fødevarer, der vil være gode for dine nyrer
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
En af nyrens hovedfunktioner er at filtrere vores blod, og dets funktion afhænger direkte af den enkeltes livsstil.
Nutrolog Sandro Ferraz siger: "Mange faktorer kan forårsage nyresygdom og som en konsekvens udvikling af nyresygdomme. En af de faktorer, der påvirker nyrernes sundhed, er mad; mange fødevarer kan forårsage sygdom, og andre hjælper med at forebygge dem”.
På denne måde er opretholdelse af en sund og afbalanceret kost en væsentlig faktor for at holde dine nyrer sunde og din krop fungerende korrekt.
Så her er nogle af de fødevarer, der hjælper dine nyrer med at fungere korrekt:
Hvidløg
Fordelene ved at indtage hvidløg i vores liv er utallige, og en af dem er, at det udover at have vanddrivende egenskaber hjælper med at forhindre skader, der fører til nyresvigt.
Affald
Æblet er en super sund frugt og har evnen til at forhindre nyresvigt og hjælpe med at forbedre allerede syge nyrer.
Ingefær
Ingefær er en virkelig kraftfuld fødevare med hensyn til sundhed, den har anti-inflammatoriske egenskaber, antioxidanter, termogen og endda øger nyrefunktionen, hjælper med at reparere nyrevæv, forhindrer betændelse i nyrerne og dannelse af nyresten.
Citron
Citroner er supersunde og hjælper med at forebygge nyresten. Derudover er de med til at opløse mineralerne i organet.
Løg
Løg er en anden stor allieret i nyrernes funktion, det har en høj mængde vand og mineraler. Den er rig på antioxidanter og på grund af dens egenskaber bliver den en fremragende mad til at hjælpe med at regulere stofskiftet og fjerne toksiner fra kroppen.
Mad du skal undgå for din nyresundhed
Selvom der er flere fødevarer, der er gode for nyrernes sundhed, er der også dem, der har den modsatte effekt, de er:
- Salt: overdreven forbrug af salt får vores krop til at tilbageholde mere væske end normalt, hvilket fører til forhøjet blodtryk og på længere sigt mulig skade på nyrerne;
- Sodavand: ved overdrevent forbrug er denne drik en væsentlig bidragyder til dannelsen af nyresten;
- Koffein: ved overdrevent forbrug kan det også forårsage nyresten.
