Det er almindeligt, at folk, der sover et par timer om natten, rapporterer problemer som utilpashed om morgenen. Vi forbinder normalt denne følelse udelukkende med søvnløshed. Undersøgelser fra Pennsylvania State University viser dog, at for lidt søvn kan forårsage dehydrering og følgelig ubehag, når man starter dagen.
Læs mere: Undgå disse fødevarer, og søvnløshed er muligvis ikke et problem for dig.
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Lær mere om undersøgelsen
For at nå denne konklusion samlede forskerne omkring 25.000 kinesere og amerikanske mennesker. Vandstanden i begge populationers kroppe blev således analyseret, og relateret dem til deres søvntimer. Det viste sig således, at de, der sov mindre, havde dehydrering, sammenlignet med dem, der sov de anbefalede timer.
Det betyder dog ikke, at folk, der sover mindre, er mindre tilbøjelige til at drikke vand eller føle tørst. Faktisk tyder undersøgelsen på, at dehydrering er uafhængig af mængden af vand, en person drikker. Det vil sige, at jo mere du sover, jo bedre er din evne til at optage væske, og det modsatte sker for eksempel med dem, der lider af søvnløshed.
Ifølge undersøgelsen er omkring 16 % til 59 % mere tilbøjelige til at være i en situation med utilstrækkelig hydrering. På den anden side blev vigtigheden af otte timers søvn også fremhævet, hvilket ville være ideelt til at holde kroppen udhvilet og også hydreret.
føler sig utilpas
Undersøgelsen beskrev også vanskeligheden ved at absorbere væske hos dem, der sover lidt med følelsen af utilpashed næste morgen. I dette tilfælde ville der være en sammenhæng med hydreringsfaktoren, da manglen på vand i kroppen også genererer rastløshed og ændrer folks disposition. Derfor vil de to faktorer lægge sammen for at forstyrre koncentrationen og generere mere træthed. Det er værd at læse denne komplette undersøgelse og vide mere om de mangler, som vores krop lider af søvnprøven.