På trods af at have genetik som den vigtigste faktor for lineær vækst, er der nogle fødevarer til at øge størrelsen af barn, når tilføjet på en afbalanceret måde. På denne måde vil disse fødevarer ikke øge en størrelse, der ikke er karakteristisk for din genetik, de vil med større lethed hjælpe med at nå barnets maksimale højde.
Læs mere: Hvordan højden kan påvirke sygdommes begyndelse
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Kend de fødevarer, der vil hjælpe med dit barns vækst
Tjek nu de næringsrige fødevarer, der er nødvendige for at hjælpe dit barn med at nå deres fulde højde:
- Æg
Æg er en proteinrig fødevare, der giver næsten 6,5 gram og indeholder næsten alle essentielle aminosyrer for en person.
Derfor bliver ægget en essentiel føde for et barns skeletvækst, udover at have næringsstoffer som D-vitamin, fosfor, fedtsyrer, selen, jod og omega-3.
- Mælk
I mælk finder vi protein, D-vitamin, mineraler som calcium, kalium, magnesium og fosfor, som er afgørende for barnets knogleudvikling.
Selvom sødmælk er rigere på næringsstoffer, kan den skummede version bruges, når barnet på grund af en eller anden helbredstilstand ikke kan drikke sødmælk.
- Soja
En fødevare rig på protein, selv betragtes som ækvivalent med animalsk protein, sojabønner såsom tofu og sojamælk er også rige på calcium.
Sojaens ernæringsmæssige egenskaber er fremragende til at hjælpe knoglesundheden og kan være et alternativ for veganere.
- rødt kød
Rig på protein og adskillige mikronæringsstoffer såsom jern, som er essentielt for at forebygge anæmi og til gengæld kan forårsage svaghed og forringe barnets vækst.
Det er værd at nævne, at rødt kød også er rigt på mættet fedt og derfor bør indtages med måde.