Der er mange mennesker, der ikke kan indtage det niveau af protein, der er nødvendigt for deres præstation. kun med mad, så disse mennesker leder efter andre alternativer, såsom at indtage protein i støv. Hvis du er en af disse mennesker eller planlægger at begynde at tage det, er her nogle af konsekvenserne af at tage det. proteinpulver hver dag.
Forøgelse af det daglige forbrug af proteinpulver
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
At have en markant stigning i protein i sin kost kan være en yderst kompliceret opgave, hun har jo ofte behov for at ændre sin kost helt. Derfor ender mange mennesker med at bruge dette tilskud.
Pulveriserede proteiner er trods alt meget mere praktisk end at indtage al den nødvendige mængde bare med mad bare tilføj en skefuld af dette pulver til dine drinks eller opskrifter, og du vil have indtaget op til 25 gram protein i en enkelt mellemmåltid.
Derfor har kosttilskudsmarkedet fået mere og mere kendthed, og mange mennesker er begyndt at tilslutte sig til pulveriseret protein i deres kostvaner, og det er ifølge eksperter en trend, der vil vare længe fremover. tid.
Så hvis du er en af de mennesker, der har for vane at indtage dette kosttilskud, men du spekulerer på, hvad det har for virkninger på din krop, har vi bragt en af dem i slutningen af artiklen.
Hvad er proteinpulver?
Før du opdager virkningerne, er det vigtigt at vide, hvad dette supplement ville være. For det første er det værd at bemærke, at protein er et af de tre essentielle makronæringsstoffer for den korrekte funktion af vores krop og mad.
Du kan finde det i mange kilder, såsom animalske fødevarer, soja, ærter og bl.a.
Så dette supplement er intet mere end en koncentration af koncentreret protein, forarbejdet og omdannet til pulver. Der er flere typer proteinpulver, de er:
- Valleprotein;
- kaseinprotein;
- Ærteprotein;
- Hamp protein;
- Æg protein;
- Sojaprotein.
Hvad er konsekvenserne af dette daglige forbrug?
Fordelene ved dette forbrug kan være overraskende, såsom:
- Forbedret blodtryk – valleprotein sænker det systoliske blodtryk;
- Hjælper med vægtkontrol;
- Muskelmasseforøgelse.
Den dårlige nyhed er dog, at på trods af fordelene kan du blive udsat for tungmetaller ved at indtage disse proteinpulvere dagligt, hvilket fører til risikoen for nyresygdom.