At arbejde foran en computerskærm kan være en opgave, der kræver meget koncentration og disciplin. Når alt kommer til alt, kan små vaner – såsom at åbne flere browserfaner samtidigt eller endda gemme mange filer på skrivebordet – skade din produktivitet.
Derudover kan du vise nogle tegn på fysisk træthed. Tag en mental historie, har du nogensinde oplevet anstrengte øjne, hovedpine og/eller helbredsproblemer relateret til skærmtid? Ja, de kan også påvirke din produktivitet foran computeren.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
For at hjælpe dig med at øge din produktivitet og tilegne dig sundere vaner, er her fem nyttige og praktiske tips. Ved at implementere dem i din rutine vil du udover at være mere produktiv også have en positiv indflydelse på dit mentale og fysiske helbred.
5 tips til at forbedre din produktivitet foran computeren
Begræns antallet af åbne faner
For det første kan åbning af for mange faner på samme tid gøre din computer langsommere og overbelaste maskinens RAM. Du kan også blive mere forvirret og have endnu større problemer med at finde de oplysninger, du har brug for. Et meget nyttigt tip er at bruge din browsers læseliste: Gem de sider, du vil henvise til senere.
Organiser dit arbejdsområde
Ligesom du bør organisere dit hjem, bør du også give dit arbejdsområde en makeover. At have det organiseret kan være bedre – og meget! – din produktivitet. Send unødvendige dokumenter og ubrugte applikationer til papirkurven. Og så tømme den.
Opret derefter mapper til at gemme filer i henhold til kriterier, der letter placering. At fastgøre de mest brugte applikationer til proceslinjen hjælper også meget, og du spilder mindre tid.
Undgå at bruge for meget tid foran skærmen
Langvarig brug af skærme kan skade dit fysiske og mentale helbred samt din dyrebare produktivitet. Lyset, der udsendes af elektroniske enheder, kan påvirke søvnkvaliteten og forårsage anstrengte øjne, hovedpine og andre symptomer. Hold et par fem til ti minutters pauser i løbet af dagen. Glem heller ikke at justere skærmens lysstyrke eller filtre for at undgå anstrengte øjne.
Indstil tidspunkter for at tjekke e-mail
Konstant kontrol af din e-mail kan også være skadeligt for produktiviteten. Det er vigtigt at indstille bestemte tidspunkter for at svare på beskeder og starte din dag med at organisere din indbakke. Lav desuden en slags triage: signalér hvilke budskaber der er vigtige eller presserende og bør prioriteres.
holde regelmæssige pauser
Tag en pause! Regelmæssige pauser hjælper dig med at forblive produktiv. Men de er pauser i sandhed: gå et par minutter eller stræk ud for at slappe af i krop og sind. Et godt tip er at indstille en alarm til at komme væk fra skærmen hver time.
Uddannet i social kommunikation ved Federal University of Goiás. Brænder for digitale medier, popkultur, teknologi, politik og psykoanalyse.
