Kend de vigtigste symptomer, der indikerer mental udmattelse

Den akkumulerede fysiske og følelsesmæssige træthed kan generere en Mentalt nedbrud. Denne udmattelse kan være et advarselstegn for kroppen for andre faktorer forbundet med mental sundhed, såsom depression, angst og stress. Generelt påvirker denne tilstand også det fysiske helbred, og desværre trivialiseres den nødvendige pleje ofte og gives opmærksomhed som en sidste udvej.

Psykisk udmattelse kan være forårsaget af hverdagsproblemer, forbundet med andre vigtige punkter, såsom lavt selvværd, modløshed og mangel på psykologisk støtte. Mental sundhed får ofte ikke så meget opmærksomhed, som andre fysiske aspekter gør. En person, der er mentalt drænet, kan få vigtige områder af deres liv påvirket, såsom arbejde, ægteskab, venskaber og andre forhold.

Det er vigtigt at søge professionel psykologhjælp fra de første symptomer på psykisk sammenbrud. Terapi kombineret med andre sunde vaner er afgørende for at ændre den depressive tilstand. I mere alvorlige tilfælde kan din sundhedspersonale anbefale medicin.

Som enhver sygdom er det vigtigt at identificere advarselstegnene fra begyndelsen af ​​dysfunktionen. Desuden bør mental sundhed ikke bagatelliseres og betragtes som irrelevant. Så tjek de vigtigste symptomer, der kan indikere mentalt sammenbrud.

Opmærksomhed! Diagnosen bør kun stilles af en mental sundhedsprofessionel, såsom en psykolog eller psykiater.

fysiske symptomer

• Hovedpine;
• Sundhedsproblemer som hjertesygdomme;
• Ændringer i appetit, overspisning eller tab af sult;
• Fald af immunitet;
• Muskelsmerter og smerter;
• Mave- og tarmforandringer, som kan udvikle gastritis og have meget forstoppelse;
• Ændringer i vejrtrækningen på grund af niveauet af angst, som gør det kortere;

følelsesmæssige symptomer

• Overdreven fysisk og mental træthed;
• Besvær med at hvile og slappe af;
• Håbløshed, indtryk af, at intet vil ændre sig;
• Generaliseret apati og modløshed;
• Ændringer i reaktiv og defensiv adfærd;
• Hukommelsesfald, vanskeligheder med at behandle og lagre information på et bevidst niveau på grund af mental mætning;
• Søvnbesvær, vågne op ved daggry uden søvn eller have en urolig nat;
• koncentrationsbesvær, har svært ved at opretholde sammenhæng i ræsonnementet;
• Langsom ræsonnement og svært ved at opretholde en længere samtale;
• Følelsesmæssig labilitet, trang til at græde uden nogen åbenbar grund;
• Følelser af håbløshed, angst og angst;
• Frygt, følelse af, at du bliver truet af noget, eller at noget slemt er ved at ske;
• Irritabilitet, nervøsitet og tab af kontrol lettere.

Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.