Angst er et problem, der rammer millioner af brasilianere. På grund af dette er der årligt en massiv investering i medicin og behandlinger for tilstanden, især når kriser er tilbagevendende. Men hvad mange mennesker stadig ikke ved er, at nogle fødevarer kan hjælpe med at lindre angstsymptomer. Tjek ud:
Læs mere: 4 måder at bekæmpe angst naturligt
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Kamille
Kamille er blevet brugt til at lindre angst og stress i hundreder af år. Det er fordi hun har flavonoider, som er gode til at kontrollere disse symptomer. Derudover har den antiinflammatoriske, antibakterielle, antioxiderende og afslappende egenskaber. Derfor kan du investere i urtete under en krise.
Chokolade
Det er meget almindeligt at spise chokolade i tider med nervøsitet. Maden er trods alt også rig på flavonoider, som i høj grad kan reducere neuroinflammation, forbedre blodgennemstrømningen og endda reducere hjernecelledød. I så fald peger flere undersøgelser på de fordele, det kan give for angste mennesker. Herunder er det også en god kilde til magnesium, som kan reducere symptomer på depression.
Grøntsager
Når det kommer til afbalanceret og nærende kost, er grøntsager uundværlige, ikke? Derfor, fordi de er rige på vitaminer og mineraler, hjælper de med udviklingen og produktionen af neurotransmittere, og kompenserer for den mangel, som mennesker med depression og angst har af dette stof.
brasilianske nødder
Paranødder er, udover at give energi, ekstremt rige på selen, som hjælper med at regulere humøret og reducere inflammation. På den måde er det muligt at mindske angstsymptomer hos mennesker med humørsygdomme, da den antiinflammatoriske effekt kan fremme en større følelse af lindring.
Ydermere kan tilstedeværelsen af vitamin E, også rig på antioxidanter, reducere risikoen for at udvikle depression. Dog skal man passe på med overdreven indtagelse af mad, da for meget selen i vores krop kan have nogle bivirkninger. I så fald er omkring 4 kastanjer om dagen nok på en diæt.