Forbedring af din kost er grundlaget for at undgå en række sundhedsproblemer. Hos mænd skiller prostatakomplikationer sig ud, såsom den frygtede kræft, der kan påvirke organet.
I den forstand kan et godt fødegrundlag forhindre dig i at blive afhængig af medicin og endda udføre mere invasive operationer.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Ifølge Johns Hopkins medicin, for at tage sig af prostatas sundhed og forhindre kræft, infektioner eller hyperplasi i organet, er det nødvendigt at forblive så sund som muligt.
Derfor er det nødvendigt med en afbalanceret kost, kombineret med fysiske øvelser, et stressfrit liv og hyppige kontroller.
Derudover anbefales det kraftigt at reducere (eller endda stoppe) alkoholforbrug og cigaret.
Tjek nogle fødevarer, der er gode for din prostata sundhed nu
Granatæble
Det er blevet observeret, at granatæbleekstrakt og dets høje indhold af polyfenoler kan hæmme væksten eller migrationen af kræftceller i prostata.
Fødevarer rige på calcium
Dette mineral forhindrer neoplasi i organet, men det bør indtages sparsomt.
Grøn te
Det har polyfenoler, der kan bekæmpe kræftceller i prostata og hjælper med at reducere tumorer.
græskarkerneolie
Denne lidet kendte olie har anti-inflammatoriske forbindelser, der er gavnlige for prostata, som også beskytter urinsystemet.
C-vitamin
Der er en betydelig reduktion i risikoen for prostataforstørrelse og betændelse med vitamin C hentet fra plantekilder.
Olivenolie
Dette er en kraftig antioxidant, der beskytter mod prostatakræft – og har andre fordele for din krop.
Løg, hvidløg, kål og blomkål
Disse fire fødevarer er rige på sulforaphane, en vigtig forbindelse mod urinvejsinfektioner og forebygger også prostatakræft.
Tomat
Tomater er rige på lycopen, et stof, der forhindrer betændelse og også mindsker risikoen for kræft.
Soja
Isoflavonforbindelser hæmmer tumorcellevækst. Forbrug af kornderivater såsom tofu og sojamælk anbefales også.
Fed fisk
Fisk som laks, sardiner og tun forbedrer prostatasundheden.
Nødder
rig på Omega 3 og selen, der hjælper med at forhindre organkræft, især når det kombineres med soja.
Avocadoer
Det reducerer symptomer på prostataforstørrelse, mindsker betændelse og smerte, fordi det er rigt på beta-sitosterol.
Uddannet i social kommunikation ved Federal University of Goiás. Brænder for digitale medier, popkultur, teknologi, politik og psykoanalyse.