I begyndelsen af COVID-19-pandemien var det almindeligt at høre, at brugen af masker ville være det nye normale. Men med nye dekreter, der fjerner forpligtelsen til at bruge dem i nogle miljøer, bruger færre og færre mennesker denne væsentlige genstand. På den anden side føler atter andre, at det ikke er det rigtige tidspunkt at fjerne dem fra vores liv. På denne måde kan ophøret af den obligatoriske brug af masker medføre angst og stress.
Læs mere: Beroligende teer: Tjek naturlige måder at lindre din angst på
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hvorfor er det ikke længere obligatorisk at bære maske?
Løsningen af COVID-19-sikkerhedsprotokoller varierer stadig meget fra stat til stat. Men i de fleste af dem er brugen af en maske ikke længere obligatorisk på åbne og nogle lukkede steder, såsom barbershops og fitnesscentre. Dette skyldes, at med fremskridt inden for vaccination i landet, udgør virussen ikke længere en sådan risiko for samfund.
Nu er målet at fokusere på kapaciteten i hospitalsnetværk og risikoen for alvorlig sygdom, hvilket gør, at sagen ikke tæller så afgørende for at bestemme risikoniveauet for sygdommen. Derfor, med en høj andel af immuniserede mennesker, er chancerne for mere alvorlige komplikationer meget lavere.
Slut på obligatoriske masker og angstniveauer
Under hele pandemien blev folk konstant mindet om, hvor meget maske at bære var en ekstremt vigtig sikkerhedsforanstaltning. På grund af dette var brugen af det et tegn på empati og ansvar over for andre, især dem vi elsker. Men lidt efter lidt ser scenariet ud til at ændre sig.
Når alt kommer til alt, når det at ikke bære en maske er direkte forbundet med tanken om fare, kan en pludselig ændring medføre en masse ubehag. Ud fra et følelsesmæssigt perspektiv er det desuden meget svært for nogle mennesker at følge med udviklingen af sikkerhedsanbefalinger.
For at lindre disse tilstande er den første ting at gøre at vurdere dit eget niveau af personligt ubehag. På denne måde vil du kunne forstå, om du virkelig er klar til at fjerne masken. Herunder kan dette gøres gradvist, som bare at fjerne det på åbne steder, eller når du er alene.
I sidste ende er det afgørende at genkende angsttanker for at håndtere stress. Til dette kan du bruge meditation, lave en liste over dine største vanskeligheder og prøve at udfordre dem.
