Øvelser og træning til at slappe af er eftertragtet af næsten alle. De er endda genstande for undersøgelse fra forskellige kulturer rundt om på kloden, enten gennem mere spirituelle praksisser, som f.eks meditation i buddhismen, eller endda af videnskabsmænd, der forsker i effekten af dette på vores hjerne. I mellemtiden er det også almindeligt, at nogle mennesker bliver endnu mere ængstelige. Forstå fordi vi bliver angste, når vi prøver at slappe af.
Læs mere: Pebermyntete efter frokost hjælper fordøjelsen og slapper af musklerne
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Dybest set, når vores krop slapper af, mindsker det stimulansen til "fight or flight"-feltet i vores nervesystem. Trods alt, selvom mange mennesker ikke er klar over det, har den en speeder og bremse, svarende til hvad vi finder i køretøjer. I dette tilfælde, når vi slipper spændingen eller "acceleratoren" og aktiverer bremsen, kan folk reducere deres ophidselsesniveauer og gå ind i en tilstand af afslapning. Nogle gange kan de dog ende med at blive mere ængstelige.
Hvorfor er folk mere ængstelige?
I tilfælde af mennesker, der oplever noget psykologisk ubehag, når de forsøger at slappe af, indikerer eksperter, at dette kan være resultatet af noget kendt som "paradoksal angst". Selvom der ikke er nogen videnskabelig konsensus om denne tilstand, indikerer nogle forklaringer det dette kan være resultatet af nogle menneskers frygt for at "miste kontrollen", mens de søger lempelse.
Fra et fysiologisk synspunkt har nogle individer desuden noget kendt som "hyperventilationssyndrom". I disse tilfælde trækker folk vejret for hurtigt eller for lavt, hvilket kan bidrage til en tilstand af angst i mere "rolige" øjeblikke. Eksperter påpeger endda, at det er relativt normalt at blive anspændt, når vi slapper af, da dette kan være et evolutionært problem.
Ifølge dem er mennesker daglige skabninger, der udviklede sig til at sove, mens det er mørkt, men forbliver vågne og opmærksomme i løbet af dagen. Så under vågenhed tilpasser vi os til at fokusere på det ydre miljø og være opmærksomme på alle former for trusler og farer. Ved at transformere dette fokus til stilhed kan nogle indre oplevelser være meget alarmerende for nogle mennesker, hvilket får dem til at føle sig mere sårbare.