Vi kender allerede én sandhed, alt overdrevet forbrug er ikke godt for sundhed. Salt holder sig for eksempel ikke ude af dette.
Ja, denne mad, når den spises i overskud, er en af hovedårsagerne til hypertension, hjerte-kar-sygdomme og fedme.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Det store spørgsmål er, at Natrium er til stede i mange fødevarer. indtaget dagligt, og vi vidste det ikke engang!
Almindelige fødevarer med højt natriumindhold
Først og fremmest er det værd at bemærke, at salt grundlæggende er sammensat af to typer mineraler: natrium og chloridet. Natrium er til gengæld meget vigtigt for os mennesker, da det er en af dem, der er ansvarlige for kroppens funktion.
Men ved indtagelse i overskud kan det føre til manglende balance i blodtrykket, overbelastning af nyrerne og betændelse i cellerne.
Når man tænker over det, er der nogle fødevarer, der er rige på natrium, og når de indtages på en overdreven måde, kan de forårsage sundhedskomplikationer. Se hvad de er nedenfor:
salater
Er du fra det garvede salathold? Nå, der skal meget opmærksomhed til med de forskellige saucer, vi bruger til dette formål.
Sennep, mayonnaise og ketchup er for eksempel fødevarer, der har et meget højt natriumniveau. Derudover er syltede grøntsager, såsom palmehjerte, pickles og oliven, højt i salt.
skinke
Faktisk er noget af det bedste at spise frisk brød med gode skiver af skinke, Er det ikke? Der er dog brug for omhu, da skinker ikke er andet end forarbejdet kød, der gennemgår en lang saltnings- og saltningsproces. Undersøgelser siger, at et stykke mad allerede repræsenterer 300 mg natrium.
Pizza
Selvom pizza er en af de lækreste fødevarer derude, er dens sammensætning ikke særlig gavnlig for sundheden. Det skyldes, at der er en høj koncentration af salt i pasta, tomater og oste. En skive svarer til 700 mg natrium.
skiveskåret brød
Ikke kun franskbrød, men også skiveskåret brød kan indeholde meget salt i løbet af det fremstillingsproces. Forskning viser, at et enkelt stykke mad indeholder omkring 200 mg natrium.
Fastfood
Selvom disse madmuligheder er gode til en rutine accelereret, de berømte snacks er ekstremt usund. Ud over de høje niveauer af natrium er fedtstoffer og kalorier også til stede.