Açaí og milkshake er to af brasilianernes yndlingsdesserter, ikke? De kan dog være meget forskellige, når det kommer til sund kost. Denne frugt anses trods alt for at være super nærende, mens den amerikanske drink ses som en kaloriebombe. I så fald kan du ved at forene de to lave noget lækkert og godt for dit helbred. Var du nysgerrig? Se nedenfor en opskrift på açaí milkshake med banan.
Læs mere: Is milkshake: Tjek denne hjemmelavede, enkle og lækre opskrift
se mere
Opskrift på hjemmelavede nachos og tilbehør til en aftensammenkomst...
Oplev de bedste småkageopskrifter, som du kan nyde
opskriftsdetaljer
Med denne opskrift kan du lave en fiberrig, energidrik, som stadig kan hjælpe dit fordøjelsessystem. Dette skyldes, at açaí er fuld af næringsstoffer, der hjælper med at regulere vores krop, og endda forhindrer nogle sygdomme, såsom anæmi, højt kolesteroltal og hjerte-kar-problemer.
Men for at din opskrift skal være lækker og også nærende, skal du investere i kvalitetsmad. Derfor er det ikke nødvendigt at vælge en meget industrialiseret açaí, da den mister en god del af sine næringsstoffer. Vælg også gode frugter, såsom modne bananer og gerne uden for mange pesticider.
ingredienser
Denne mængde kan give op til 4 portioner. Tjek de nødvendige ingredienser:
- 200 g sukkerfri acai;
- 2 modne bananer;
- 3 spiseskefulde ismælk;
- 150 g græsk yoghurt.
Fremgangsmåde
Tilberedningen er meget enkel, og du skal kun bruge en blender, hvor du skal putte alle ingredienserne og piske meget, indtil drinken er meget homogen. Overfør derefter til et glas, og du kan øge med andre kilder til fiber, såsom havregryn eller granola.
Derudover, i søgningen efter forskellige næringsstoffer, erstatter nogle mennesker græsk yoghurt med andre fødevarer, såsom Ascenda og endda Neston. På grund af dette er det en super alsidig dessert, som altid kan øges med kreativitet. På den måde ender det med at være umuligt at blive syg af milkshaken.
Ved at inkludere det i kosten er det endda muligt at tabe sig, da drikken udover tilstedeværelsen af fibre har antioxidant og anti-inflammatorisk kraft.