Mad er afgørende for, at børn kan udvikle sig på en sund måde. Vi ved dog, at vi ikke altid er i stand til at tiltrække de smås opmærksomhed på sundere snacks, især i skolen. Men det bliver ikke noget problem længere, for i dag bragte vi tips til snacks til børn det vil begejstre dine børn!
Læs mere: Chokolade: hvornår skal man tilbyde børn?
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hvad skal et barn spise?
Det er meget vigtigt for forældre og pårørende at undgå overskuddet af industrialiserede snacks, der normalt indeholder meget natrium eller sukker. En god mulighed er således at prioritere økologiske eller naturlige fødevarer med en god andel af vitaminer, proteiner og sundt fedt. Det vil derfor være essentielt at tilføje frugt og grønt, som er fødevarer rigere på fibre og vitaminer generelt.
Det er dog nødvendigt at omdanne disse snacks til mere attraktive muligheder, så børn modstår fristelsen af industrialiserede fødevarer! Tjek nogle muligheder.
- Naturlig yoghurt med frugt og korn
Naturlig yoghurt er gode muligheder for at øge niveauet af sundt fedt i kroppen, samt hjælpe med at give calcium. Derudover er det afgørende at vælge yoghurt, der har korn, såsom granola, og endda stykker frugt, for at opretholde vitaminer og fibre.
- sunde sandwich
Lige så meget som nogle sandwich, såsom hamburgere og hotdogs, er velsmagende og glæder de små, er det muligt at lave en sund og også lækker kombination af naturlige sandwich. Til dette skal du vælge at bruge fuldkornsbrød, som har flere fibre, og bruge peanutbutter som fyld, hvis du vil have en sød sandwich, eller kylling eller tun patéer til krydret.
- Frugtsalat
Det er fuldt ud muligt at tilføje frugtsalat til dine børns frokoster, så længe du bruger den rigtige beholder. Derudover tiltrækker denne snack meget opmærksomhed fra børn på grund af farverne og smagssættet.
Chokolade 70% kakao
En chokolade kan være meget sund, så længe den ikke indeholder overskydende sukkerarter og fedtstoffer. En god mulighed er således 70% kakaochokolade, som vil give dit barns snack en sød smag og har en antioxidant virkning. I dette tilfælde kan du tilføje denne snack som dessert i små mængder eller tilberede en sund kage.
