mens vi går bliver gammel, kan vi bemærke, at nogle ting er sværere at huske. Men er der nogen metode til at forhindre dette aldersrelaterede hukommelsestab? En nylig undersøgelse blev udført og offentliggjort i videnskabeligt magasin NEJM Evidence, der søger at finde svar på dette spørgsmål.
Undersøgelsen analyserede 107 personer, der er over 70 år og har nogle kognitive vanskeligheder. De analyserede gennemgik træning, hvor nogle spillede kognitive spil, og andre lavede krydsord. Og undersøgelsen kom til den konklusion, at krydsord hjalp mere ved hukommelsestab end spil.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Opfølgning af deltagerne fandt sted i 12 uger, og derefter fortsatte analysen i yderligere 78 uger, med sessioner afholdt i hjemmet, for at søge at forstærke den kognitive stimulus, som aktiviteterne giver. På denne måde forblev det verificeret, at deltagerne, der lavede krydsord, havde bedre resultater end dem, der skulle spille.
De analyserede resultater var en kognitiv test, kaldet ADAS-Cog, taget i uge 12 og 78. Der blev også stillet daglige spørgsmål til deltagerne, den såkaldte FAQ, som viste sig at være mere brugbar for deltagere i mere fremskredne stadier af sygdommen, selvom metoderne var de samme i den første niveauer.
Et mere positivt punkt ved krydsene var, at de forårsagede mindre svind af deltagernes hjerner, som blev målt ved MR og analyseret igen efter 78 uger.
Det er dog også vigtigt at understrege, at nogle typer spil kan træne sindet til andre situationer, såsom fokus, syn, rumlige færdigheder, reflekser og også arbejdshukommelse. Det er således ikke som om, at videospillet var en skurk, da det, når det bruges på en moderat og kontrolleret måde, kan bringe mange fordele til hverdagen.
Endelig er anbefalingen fortsat, at hvis du ønsker at holde din hukommelse og kognitive funktioner sunde i længere tid, når du kommer tættere på alderdommen, så lav krydsord.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
