Dadler er en af de sødeste frugter, der findes, sælges normalt i tørret form, de kan spises rå eller kan bruges til at erstatte sukker i dessertopskrifter. Dens sammensætning er hovedsageligt kulhydrater og indeholder flere vitaminer og mineraler, såsom vitamin A, C, kompleks B og antioxidanter. Tjek nogle fordele ved denne frugt nedenfor!
Læs mere: Fordele ved bananer: frugt kan hjælpe med knoglesundhed, hjerte og mere
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Fordele ved datoer for vores krop
Dadler betragtes som en næringstæt mad med vigtige sundhedsmæssige fordele. Denne frugt har også antibakterielle, antitumor- og immunmodulerende egenskaber.
- Regulerer tarmens funktion
Dadler bidrager til en god funktion af tarmen, fordi de er rige på fibre, essentielle for at få tarmen til at fungere godt og forhindre forstoppelse. Derudover giver disse stoffer også mæthed og hjælper med vægtkontrol.
- god energikilde
Fordi det er en frugt rig på kulhydrater: 100 gram af denne frugt har et gennemsnit på 314 kalorier, dadler er en fremragende energikilde. Som sådan er det endda blevet undersøgt for at fungere som en fantastisk mulighed før træning.
- hjælper musklerne
Det fremmer udviklingen af mager masse, da det er en frugt, der er en kilde til kalium og magnesium, som er mineraler, der er nødvendige for muskelsammentrækning.
- Styrker immunforsvaret
Dadler er med til at styrke immunforsvaret og forebygge sygdomme, da de indeholder zink, B-vitaminer og antioxidanter, der er med til at styrke kroppens forsvar.
- Forebygger anæmi
Fordi det indeholder jern, hjælper det med at bekæmpe udviklingen af anæmi. Således hjælper regelmæssigt forbrug af denne frugt med at transportere ilt til kroppens celler, hvilket forhindrer sygdommen. Derudover kan mangel på dette mineral føre til ekstrem træthed, hævede led og bleg hud, blandt andre symptomer.
- Reducerer stress
Dadler hjælper også med at slappe af og reducere spændinger, fordi de er en kilde til magnesium. Således er dette mineral involveret i produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der er ansvarlig for følelsen af velvære og sundhed. Frugten indeholder stadig tryptofan, der hjælper med at frigive serotonin og melatonin, et søvnhormon.
