At smage en god vin er en hobby, som mange mennesker bruger i løbet af vinteren. Men ud over at glæde ganen, er sandheden dog, at vine kan bringe fordele til kroppen, så længe de indtages med måde. Kend disse positive virkninger af at drikke!
Se også: Forskning viser, at øldrikkere har større mentalt velbefindende
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
1. Det er godt for hjertet
Et væld af forskning tyder på, at moderat forbrug af vin, især rød, kan gavne kardiovaskulær sundhed.
Fenolforbindelser, der findes i vin, såsom flavonoider og resveratrol, har antioxidantegenskaber, der hjælper med at beskytte arterierne mod skader.
De kan også hjælpe med at sænke det "dårlige" LDL-kolesterol, mens de hæver det "gode" kolesterol. kolesterol HDL, der bidrager til den generelle hjertesundhed.
2. Det har antioxidant virkning
Antioxidanter er afgørende stoffer, der bekæmper frie radikaler i kroppen, hvilket reducerer risikoen for mange kroniske sygdomme, herunder kræft.
Vin, især rød igen, er rig på kraftfulde antioxidanter som resveratrol, som kan beskytte mod cellulær skade og forhindre kronisk sygdom.
3. Giver fordele for hjernen
Den "bibelske" drik har også potentiale til at gavne sundheden for hjerne. En nylig undersøgelse antydede, at moderat vinforbrug kan være forbundet med en lavere risiko for demens og kognitiv tilbagegang.
Denne effekt tilskrives antioxidanter og polyphenoliske forbindelser, der findes i vin, som har neurobeskyttende egenskaber.
4. Forbedrer fordøjelsessystemet
Til sidst er det værd at nævne, at vin også kan være en allieret for sundheden i fordøjelsessystemet.
Indtaget i moderate mængder kan det hjælpe med madfordøjelsen og har også egenskaber, der kan bekæmpe skadelige bakterier i tarmen, hvilket bidrager til et sundt tarmmikrobiom.
Drik med måde!
Nu hvor vi kender de vigtigste fordele ved vin, er det afgørende at huske, at disse er forbundet med moderat forbrug.
Her er nogle tips til ansvarligt at nyde vin:
- Definer grænser: The Brazilian Society of Cardiology foreslår, at vinforbruget begrænses til én daglig dosis for kvinder og to for mænd;
- Drikker du på tom mave? Aldrig: At drikke vin til måltider forbedrer ikke kun madoplevelsen, men mindsker også hastigheden af alkoholabsorption;
- Hav alkoholfrie dage: At have et par alkoholfrie dage om ugen kan hjælpe med at opretholde et sundt drikkemønster.
Med disse tips i tankerne kan vi nyde fordelene ved vin og samtidig bevare en sund balance.
