Alle ønsker at være sunde og leve på den måde i mange år, men nogle almindelige vaner i det moderne liv forhindrer dette i at ske.
I denne artikel viser vi dig de syv vigtigste praksisser, der forhindrer dig i at få et sundt liv. Se.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Opdag tegnene på, at du er en genial idémester
7 værste sundhedsvaner
Se listen over vaner, der bør undgås for dem, der ønsker at leve i mange år.
1. rygning
Røgdet er den værste vane, en person kan have. Nikotinafhængighed medfører mange sundhedsproblemer: kræft, hjerte-kar-sygdomme, luftvejsinfektioner, mave-tarmproblemer, infertilitet, spontane aborter og seksuel impotens.
Listen bliver ved og ved, da skaderne forårsaget af rygning er omfattende og dræber millioner af mennesker årligt.
2. Stillesiddende livsstil
At udøve fysisk aktivitet er afgørende for at regulere fysisk og mental sundhed og hjælpe med at helbrede og forebygge forskellige sygdomme.
En stillesiddende liv det kan føre til overvægt, som kan udvikle sig til fedme, og sætte patientens liv i alvorlig fare.
3. Dårlige spisevaner
En dårlige spisevaner det forårsager flere risici, såsom hjerte-kar-sygdomme, mave-tarmproblemer, næringsstofmangel, risiko for fedme, hypertension, blandt andre.
Anbefalingen er at minimere forbruget af ultraforarbejdede fødevarer, idet naturlige fødevarer foretrækkes.
4. Dehydrering
Selvom alle ved vigtigheden af drik vand regelmæssigt, forsømmer mange mennesker dette behov for deres krop.
Dette kan resultere i urinvejsproblemer såsom infektioner og nyreskader, som kan føre til organsvigt og død.
5. Overdreven indtagelse af alkohol
Alkohol kan være sjovt, men det bør ikke være en konstant tilstedeværelse i en persons liv. For stort forbrug kan føre til en alkoholisme, hvor personen kan have uoprettelig skade på sit helbred og sociale liv.
Blandt de største risici er skrumpelever, en sygdom, der påvirker leveren og kan føre til døden.
6. Ubeskyttet soleksponering
EN soleksponering det er nødvendigt for vores krop at producere D-vitamin, dog skal det være moderat og altid ledsaget af solcreme og solbriller.
Dette skyldes, at ultraviolette stråler primært er ansvarlige for for tidlig aldring og udvikling af hudkræft.
7. forsømmer søvn
Sidst men ikke mindst: du skal have fulde nætters søvn at sikre et godt helbred. Eksperter anbefaler 8 timer om dagen for at sikre et sundt sind og krop.
Søvnmangel fører til stress, træthed, diabetes, hjerte-kar-problemer og andre lidelser.
