Banan er en af de mest populære frugter i Brasilien, og det er ikke tilfældigt. De er trods alt meget velsmagende, såvel som alsidige til madlavning, så få kan sige, at de ikke kan lide dem.
Hvad de færreste dog ved er, at der udover smag er flere bananfordele som bidrager til vores sundhed. For at finde ud af mere, tjek de fordele, vi har udvalgt, som får dig til at inkludere frugt i din måltidsrutine.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Sådan bekæmpes anæmi med frugter: kender 5 muligheder
Forbedrer godt humør
Vores humør afhænger meget af de hormonelle forhold i vores krop, da de regulerer den måde, vi har det på. I den forstand bør du altid tænke over, hvad du bør eller ikke bør spise for at blive i humøret, og bananer er et godt alternativ. Det skyldes, at frugten består af en type protein kaldet tryptofan, som omdannes til serotonin i vores krop. Dette er til gengæld det hormon, der er ansvarligt for vores gode humør, foruden den mentale disposition til at håndtere daglige krav. Derfor kan indtagelsen af bananer være med til at regulere vores følelser på en sund og velsmagende måde.
Forbedrer blodtrykket
De færreste ved det, men banan har en særlig rolle i at regulere blodtrykket, hvilket skyldes dens koncentrationer af magnesium og kalium. I dette tilfælde er disse næringsstoffer i vid udstrækning ansvarlige for at hjælpe med at udvide vores blodkar, samt eliminere ophobningen af fedt i dem. Af denne grund hjælper bananer ikke kun med at forbedre blodtrykket, men også med at balancere kolesterol.
Bekæmp anæmi
Det er muligt at finde store mængder jern i bananer, hvilket hjælper meget til at bekæmpe problemer som anæmi. For ikke at nævne, at selve den ernæringsmæssige sammensætning af frugten, som samler en række vitaminer og næringsstoffer, er med til at stimulere produktionen af røde blodlegemer og forbedre immuniteten.
Til sidst er det værd at nævne, at bananen også vil hjælpe med at skabe antistoffer, til forbedring af fordøjelsen, i kampen mod astma og endda i forebyggelsen af tyktarmskræft. Alt dette gennem en frugt, der er kompakt i størrelse, men enorme fordele!
