Om vinteren eller sommeren involverer sociale interaktioner ofte forbrug af alkoholiske drikkevarer, selvom mange mennesker ikke føler sig trygge ved at indtage denne type produkter.
Under alle omstændigheder, uanset din grund, er dette et gyldigt valg, der skal respekteres. Også fordi flere og flere vælger at drikke mindre alkohol for at forbedre det fysiske helbred, mindske risikoen for kræft og minimere den daglige eksponering for toksiner.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
sætte mål
Hvis du har besluttet dig for at drikke mindre alkohol, er det vigtigt at sætte klare og opnåelige mål. Brugen af SMART-mål (Specifikke, Målbare, Opnåelige, Relevante og Midlertidigt definerede) kan hjælpe dig ad denne vej.
Definer for eksempel, hvor meget du vil drikke, ved hvilke lejligheder, i hvilken sammenhæng og hvor længe du vil reducere forbruget. Dette vil hjælpe dig med at se klart, hvad "at drikke mindre" betyder for dig.
Når det er gjort, er det tid til at tænke over strategier for at undgå at falde i fristelsen til at drikke. En af de vigtigste er at lære at afslå invitationer fra andre mennesker til at indtage disse drikkevarer.
I denne forstand er det vigtigt at være venlig for ikke at skabe en dårlig atmosfære, men forblive fast i din beslutning og overføre denne vished til andre mennesker.
4 smarte måder at afvise drikkevarer på
Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at sige nej, mens du forbliver elegant i øjeblikke med social interaktion med andre mennesker:
1. "Tak, men jeg har allerede en drink."
Et godt alternativ er at medbringe din egen yndlingsdrik, og du kan endda dele den med andre.
Med stigningen i muligheder for læskedrikke tilgængelig på markedet, kan du deltage i fester og sociale arrangementer uden at gå på kompromis med dit formål.
2. "Tak, men jeg er tilfreds for nu."
Udtryk taknemmelighed, men gør det klart, at du ikke har lyst til at drikke lige nu. Det er en høflig måde at afslå uden at skabe ubehag. Hvis personen insisterer, så forstærk din holdning og erklær, at du ikke vil ændre mening.
3. "Lige nu vil jeg hellere prøve noget andet."
Spørg efter et ikke-alkoholholdigt alternativ, som er tilgængeligt, såsom juice, sodavand eller endda vand. De fleste steder har alternativer, der passer til forskellige præferencer.
4. "Tak for invitationen, men i dag besluttede jeg ikke at drikke."
Vær høflig, og angiv en begrundelse for afslaget, hvis du føler dig godt tilpas. Selvom det ikke er nødvendigt at forklare dine grunde, kan du nævne årsager såsom helbredsproblemer, kommende forpligtelser, kørsel eller blot ønsker at være fuldt ud i øjeblikket.