Er du holdt op med at købe traditionel sodavand for at indtage diætsodavand, og tror du på, at du er sundere? Forstå nu, om denne tanke virkelig er begrundet. Der er trods alt mange myter omkring mad, og forbrugerne tilegner sig ofte vaner, som ikke er sunde, men de tror på, at de er. Fortsæt med at læse og find ud af, om sodavand er dårligt for helbredet.
Læs mere:Diabetes: Disse fodsymptomer kan indikere problemer
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Hvad er en diætmad?
Ifølge National Health Surveillance Agency (ANVISA) refererer diætmad til fødevarer til særlige formål og er indiceret til diæter med begrænsning af visse næringsstoffer, hvad enten det er til vægtkontrol eller sundhedsmæssige forhold bestemt.
Det er vigtigt at nævne, at for at en fødevare skal være diæt, behøver den ikke nødvendigvis at være sukkerfri. Ligeledes er diætversionen af en fødevare som regel ikke mindre kalorieholdig end dens originale version.
For at blive betragtet som diæt, må maden maksimalt indeholde 0,5 g af det næringsstof, der blev fjernet fra 100 g af produktet. Dette gælder for sukkerarter, proteiner, fedtstoffer, natrium, blandt andre næringsstoffer. Men hvad med læskedrikke, specifikt? Tjek nedenfor, om det er sunde fødevarer eller ej.
Diæt sodavand
Generelt er diætsodavand dem, hvis sukkerindhold er blevet fjernet og erstattet af diætsødestoffer og/eller kemiske tilsætningsstoffer. Der er nogle sødestoffer forbundet med fremkomsten af sygdomme som kræft, og af denne grund anbefales de ikke.
Nogle typer sødestoffer, såsom natriumcyclamat, bør for eksempel ikke indtages af personer med problemer blodtryk eller nyresygdom på grund af det høje natriumindhold, som begunstiger forværringen af disse tilstande. sundhed.
Diætsodavand kan påvirke tarmens sundhed
Diætsodavand kan ændre tarmfunktionen på grund af ændringer i mikrobiotaen. Det vil sige i profilen af bakterier, der bebor tarmen og er ansvarlige for en række mekanismer i kroppen.
Tandhule
Denne type sodavand kan også forårsage huller, da diætversionen ligesom traditionel sodavand er forbundet med tanderosion på grund af dens sure pH-niveau. Dette sker på grund af tilsætning af syrer i produktet, såsom æblesyre, fosforsyre eller citronsyre, som bruges til at smage.
Derfor, hvis du ønsker at reducere sukkerforbruget eller reducere kropsvægten, er den bedste ting at gøre at søge ernæringsmæssig støtte for at foretage justeringer. nødvendigt og opretholde en afbalanceret kost, uden overdrevne restriktioner og uden at ændre fødevarer, der allerede er usunde (såsom sodavand) for endnu mere skadelig.
