Alt i livet kræver balance, især mht sundhed. I den forstand, har du nogensinde stoppet op med at tro, at der er konsekvenser af at sove for meget? Det er præcis det, vi skal tale om i dag, og du skal vide, hvad der kan ske hvornår at sove meget bliver en hyppig vane. Uden videre, se forklaringen nedenfor.
Læs mere: Lægen konkluderede, at vægten af den menneskelige sjæl er 21 gram
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Kan det være dårligt for helbredet at sove for meget?
Du kender helt sikkert kliché-sætningen, der siger "alt overskydende er dårligt". Jeg vil vædde på, at du allerede har hørt det fra din mor, din bedstemor eller din tante, og du ved, at de var okay, for alt, hvad der bliver gjort i overskud, er virkelig skadeligt, og søvn er inkluderet i det.
- At sove mere end nødvendigt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Hvis du sover for meget, har du mindre tid til at træne. Dette er blot én af grundene til, at overdreven søvn øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Ved også, at kvinder er mere tilbøjelige til at have denne type problemer.
- At sove for meget kan være et tegn på depression.
Mange mennesker, der har depression, ender med at sove meget mere end nødvendigt, da de bruger det som en måde at undslippe den sorg, de går igennem. Hvis du sover meget og ikke er i humør til noget, kan det derfor være vigtigt at søge psykolog.
- Hjernen hos dem, der sover for meget, kan bremse
Når vi opretholder langvarig søvn kronisk, begynder vores hjerne at ældes hurtigere. Det er således muligt, at der opstår vanskeligheder i udviklingen af daglige aktiviteter, selv de simpleste.
- Hvis du bruger meget tid på at sove, kan du få hovedpine.
Hovedpine kan være forårsaget af lange perioder med søvn. Dette skyldes, at for meget søvn kan sænke niveauet af hormonet serotonin. I den forstand skal du vide, at migræne og hovedpine kan opstå, når serotoninniveauet ikke er i balance.
Hvor mange timer skal vi sove om dagen?
Den mest passende mængde søvn varierer fra person til person, men generelt bør den for en sund voksen være mellem syv og ni timer. Men mere end tid, hvad der skal tages i betragtning er frem for alt kvalitet, da urolig søvn ikke er genoprettende, som den burde være.
