Førstegangsfødende har altid et startbesvær, når det kommer til at lægge deres børn i seng. at sove. Babyer har ikke altid en naturlig søvnrutine, så det skal vi hjælpe dem med. Nyfødte har en tendens til at græde meget, især når de er stressede og ude af stand til at sove, og for at hjælpe har vi i dag bragt dig en babysøvn rutine lettere.
Læs mere: Brug 10-3-2-1-0-reglen til at sove som en baby
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Øvelse af søvnrutinen
En baby, der sover dårligt, eller som ikke engang kan falde i søvn, er desperat, da de ikke hviler sig, og dermed kan forældre heller ikke slappe af. For at mindske dette problem har en ny undersøgelse fra Current Biology afsløret en "opskrift", der ifølge forfatterne kan øge chancerne for at få babyer til at sove hurtigere.
For at nå konklusionen på undersøgelsen brugte forskerne EKG-maskiner og videokameraer til at sammenligne ændringerne i babyernes hjerteslag. I mellemtiden lavede folk almindeligt brugte aktiviteter for at hjælpe de små med at sove i lur. Derefter registrerede de dataene for at observere mønstre og foretage sammenligninger.
13 minutters rutine
Efter mange analyser og undersøgelser blev der etableret et funktionelt mønster: 5 minutters gang på overfladen fladt og uden pludselige bevægelser, så sæt dig med barnet på skødet i 8 minutter og læg det så på vugge.
På denne måde opnåede en sådan 13-minutters proces de bedste resultater for babys søvn i undersøgelsen. Derudover giver Kumi Kuroda, ph.d. og forsker ved RIKEN Center for Brain Science i Japan, som ledede undersøgelsen, nogle flere tips til denne rutine:
- På tidspunktet for gåturen skal du gøre det i et klart og fladt indre miljø;
- Støt barnets hoved og hold det godt i dine arme;
- Ændr ikke tempoet i gåturen;
- Hvis barnet græder efter 5 til 10 minutters transport, skal du stoppe med at gå og tjekke barnets velbefindende og identificere, om årsagen til denne gråd er relateret til sult eller andet ubehag.
Hvis din søvnrutine ikke hjælper, betyder det ikke, at den ikke virker det meste af tiden. Den pågældende forskning blev udført med babyer op til 7 måneder gamle, så nogle faktorer kan tages i betragtning.
