Undersøgelser udført på tre nordamerikanske universiteter viste, at den position, hvor vi normalt at sove kan bidrage til bevarelsen af vores krop i forhold til degenerative sygdomme. Dette sker, fordi i løbet af søvn vores krop arbejder også på essentielle funktioner for vores eksistens, såsom eliminering af toksiner og resterende proteiner, der, når de akkumuleres, kan sætte gang i en proces med neurodegeneration.
I lyset af dette og vigtigheden af god søvn, for at lære mere om de bedste sovestillinger, tjek hele artiklen!
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Læs mere: At sove med øreringe kan være skadeligt; Opdag årsagen.
Hvorfor kan det ændre dit liv at sove godt?
Der er hjernerensninger, der for det meste sker under søvn. Et eksempel er den rengøring, som udføres af glymphatisk system. Dette system er ansvarligt for at dræne giftigt affald fra centralnervesystemet.
For at denne rengøring kan foregå bedst muligt, er det for eksempel væsentligt, at du er i en mere passende position. I lyset af dette sker dens dræning mere effektivt, når man sover i sidestilling, sammenlignet med positioner på ryggen eller på maven.
Resultaterne relateret til denne bedre søvnkvalitet, når vi lægger os i en bestemt stilling, er normalt tæt forbundet med tyngdekraftens indvirkning på kroppen, samt tryk og vævsstrækning under træning. søvn. Så at sove på din side ser ud til at være den bedste mulighed!
Udover at bidrage til Udrensning af hjernetoksin, at sove på siden er fremragende for din rygsøjle. Denne stilling aflaster trykket på rygsøjlen, så denne struktur kan slappes af under søvn. Men for at dette skal være effektivt, er det vigtigt at holde halsen på linje.
Derfor skal din pude have den ideelle størrelse, så dit hoved er lige, uden at vippe hverken op eller ned. Et godt tip til at holde hele strukturen godt afstemt er også at lægge en pude mellem dine ben.
Endelig peger undersøgelser også på, at søvn på venstre side bør foretrækkes! Hvis du sover i denne stilling, kan dit blodcirkulation flyde på den bedste måde, og det letter også passagen af mad gennem tarmen.
