En undersøgelse udført af medicinstuderende ved Universitetet i Bergen. i Norge, afslørede en sammenhæng mellem søvnkvalitet og tilbøjelighed til infektioner. Resultaterne blev for nylig offentliggjort i tidsskriftet Grænser i psykiatrien.
Indflydelse af søvnvaner på dit helbred
se mere
Opdag tegnene på, at du er en genial idémester
Sådan guider du et overkærligt barn til at sætte grænser i...
I løbet af en seksmåneders periode i 2020 afleverede eleverne korte spørgeskemaer om kvaliteten af søvnog sygdomme hos over 1.800 patienter på praktiserende læges venteværelser. Hver elev indsamlede data fra 20 på hinanden følgende patienter, uanset årsagen til besøget.
Analyse af svar afslørede, at folk, der sover for lidt eller for meget, er mere tilbøjelige til at få infektioner.
De patienter, der rapporterede at sovemindre end seks timer om natten var 27 % mere tilbøjelige til at klage over en infektion, mens de, der sov mere end ni timer, havde en 44 % øget risiko.
Ifølge Ingeborg Forthun, hovedforfatter på undersøgelsen, er det ikke overraskende, at personer med kroniske søvnproblemer, såsom søvnløshed, eller som sover lidt, har større risiko for infektion.
Mangel på søvn kan føre til en døsig tilstand og svække immunsystemet, hvilket gør folk mere modtagelige for infektioner.
Undersøgelsen fandt dog også, at personer med kroniske søvnløshedsforstyrrelser har endnu større risiko. mere tilbøjelige til at blive smittet, hvilket indikerer, at kronisk mangel på søvn kan forværre modtageligheden for sygdomme.
Afbalanceret søvn er nøglen
Det er vigtigt at understrege, at undersøgelsen har nogle begrænsninger, såsom at dataene er selvrapporterede. af patienter og manglen på klinisk information indsamlet af de læger, der behandlede dem bagtil.
På trods af dette giver konklusionerne værdifuld information indhentet fra en stor gruppe mennesker og under virkelige forhold.
Disse resultater tyder på, at en afbalanceret søvn, der varer mellem seks og ni timer om natten, kan være med til at sænke risikoen for infektionerog reducere behovet for antibiotika.
Hvis en direkte sammenhæng mellem sygdom og god søvnkvalitet bekræftes, kan dette føre til en reduktion i overforbrug af medicin og forebyggende foranstaltninger for at beskytte folk mod infektioner, før de overhovedet forekomme.
