Ifølge en gruppe videnskabsmænd fra USA og Kina indtager de mere end én dåse sodavand om ugen, det vil sige omkring 300 ml af drikken, kan øge risikoen for at udvikle kræft og forekomsten af angreb hjerte.
Eksperter nåede frem til denne konklusion efter at have gennemgået mere end 8.600 videnskabelige artikler, der havde dette tema som grundlag og blev udgivet i de senere år.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Faktisk peger artiklerne på, at historiens store skurk er det uhæmmede indtag af sukker. Så ikke kun læskedrikke, men også industrialiserede juicer, chokoladedrikke og andre drikkevarer af typen er også under alarm.
Ud over kræft og hjerteanfald er overdreven forbrug af sukker en risikofaktor for fremkomsten af mindst 40 andre typer alvorlige sygdomme.
Er der et sikkert sukkerindtagsområde?
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bør folk generelt maksimalt indtage seks teskefulde sukker om dagen, hvilket svarer til 24 g i alt.
For at give dig en idé, er dette den mængde, der observeres i en 45 g chokoladebar eller i et 150 ml glas industrialiseret juice.
Både WHO og eksperter, der studerer sukkers virkninger på kroppen, som det er tilfældet med gruppen citeret i denne artikel, påpeger at jo mere sukker du spiser, jo flere stofskifteforstyrrelser sker der i kroppen, som udløser de forskellige typer sygdomme advaret.
Hjerteanfald og kræft er to ekstremt frygtede tilstande, men sukker står bag andre potentielt alvorlige problemer. slagtilfælde, hypertension, nyreproblemer og selvfølgelig diabetes, som er karakteriseret ved overskydende sukker i blod.
For at give dig en idé, kan selv fruktose, en type sukker, der findes naturligt i frugter, være skadelig. Det anslås, at det øger risikoen for at udvikle bugspytkirtelkræft med 22 %, afhængig af forbrug.
Ideelt sukkerindtag efter aldersgruppe
På trods af at de stadig i et vist omfang er usikre, er undersøgelser, der advarer om reguleret forbrug af sukker bringe nogle data, der skal observeres nøje, såsom de nævnte tidligere.
Og når vi taler om information, der bør overvejes, så se, hvor meget sukker hver person kan indtage om dagen, baseret på deres alder:
- Fire til seks årige: op til 19 g;
- Børn i alderen syv til ti: op til 24 g;
- Pre-teenagere fra 11 år og opefter: op til 30 g;
- Voksne: maksimalt op til 30 g pr. dag.
Gem disse oplysninger og videregiv dem til din familie!
Uddannet i Historie og Human Resources Technology. Han brænder for at skrive og lever i dag drømmen om at arbejde professionelt som Content Writer til nettet, skrive artikler i forskellige nicher og forskellige formater.
