I de senere år er folk blevet mere og mere bekymrede for deres krop, kost og motion. Nogle af dem ender dog med at negligere mental sundhed. Selv nogle af disse hjerneødelæggende vaner er relativt almindelige, hvilket betyder, at de ofte ikke bliver taget alvorligt.
Med det i tankerne adskiller vi 4, som du bør undgå.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Vaner, der skader sundheden for et af de vigtigste organer i kroppen
Bruger for meget tid med skærme
computere og smartphones begyndte at antage mere og mere protagonisme i vores daglige liv. Derfor er det praktisk talt umuligt at finde et øjeblik, hvor vi er langt fra disse enheder, hvilket kan være meget skadeligt.
Når du for eksempel bruger 8 timer om dagen på arbejdet med at kigge på din computer, tænker du på at komme hjem og slappe af. For at gøre dette skal du satse på et par timer med at se en serie eller spille videospil, hvilket ender med at være ikke så effektivt.
Du er trods alt stadig udsat for skærme, som kan gøre din hjerneaktivitet stadig meget aktiv og endda forstyrre din søvn.
Arbejd mere end 8 timer om dagen
At bruge 8 timer om dagen på arbejdet kan allerede være meget stressende, men at overskride det vindue kan gøre meget skade på din hjerne. Afhængigt af hvor meget stress du akkumulerer, kan denne vane føre til udbrændthedssyndrom, som i sidste ende ender med at dræbe din produktivitet og forårsage meget alvorlige helbredsproblemer.
underkaste sig stress
I dag er folk mere og mere modtagelige for stress og angst. Selvfølgelig har kravene og forventningerne til mange af dem en tendens til at være massive, men det betyder ikke, at de skal underkaste sig dette rotteræs.
Selvfølgelig er det at studere og arbejde noget, der vil hjælpe med at bygge din fremtid, men når det gøres overdrevent, kan du ikke engang nyde det, du har bygget. I den forstand er det vigtigt at bruge et par øjeblikke på at sætte farten ned, som at dyrke en hobby.
undgå social kontakt
Der er ingen steder at løbe, væsenet human han er et socialt væsen. Derfor er vores hjerne designet til at interagere med andre mennesker, så lad ikke den introspektive side tage over og undgå sociale begivenheder.
Herunder kan ensomhed øge risikoen for angst og depression, hvilket bidrager til kognitiv tilbagegang.