Morgenmad er dagens vigtigste måltid, så det er vigtigt at spise sund mad, der holder dig de første par timer af dagen. Et godt tip er at forberede en lækker havregrød med banan, da den har alle de næringsstoffer, der skal til for at give dig mere energi til at udføre dine aktiviteter normalt.
Læs mere: Fluffy chokoladekage: den nemmeste og mest traditionelle opskrift på internettet
se mere
Tjek de sundeste temuligheder til at inkludere i dit daglige liv
Banana Tea: Hemmeligheden bag en dyb nattesøvn
Banan grød opskrift
Banangrød er en fremragende kilde til kulhydrater og næringsstoffer, der er i stand til at gøre din madrutine meget mere komplet og fuld af liv. Derudover er dens koncentration af fibre i stand til at hjælpe med hjertesundheden. Det er fantastisk til morgenmad eller en eftermiddagssnack.
Han hjælper også med at slanke og sikrer større muskelhypertrofi. Følg med for flere detaljer om, hvor nemt det er at tilberede denne opskrift!
ingredienser
- 2 kopper mælk;
- 2 skiver bananer;
- 6 spiseskefulde havregryn;
- Sukker og kanel efter smag.
Fremgangsmåde
Det første skridt er at komme havre og mælk i en gryde og røre indholdet, indtil det tykner. Efter at have rørt og ventet på at danne en pasta med konsistensen af grød, tilsæt derefter bananerne og fortsæt med at røre, indtil de går i stykker.
Tilsæt sukker og kanel for at give den specielle smag. Hvis du vil, kan du også lave en vegansk mulighed, erstatte mælken med sojamælk eller hvad du nu foretrækker.
Derudover kan du også tilføje en kugle valle for at lave din opskrift med en højere mængde protein. På den måde vil det fungere som en fremragende pre-workout.
Bonusopskrift: enkel og lækker crepioca
Dette er en god idé til din lækre grød, og vi garanterer også er en sund og kaloriefattig opskrift. Tag et kig på anlægget.
- 1 spiseskefuld (suppe) hytteost;
- 1 æg;
- 1 spiseskefuld tapioka;
- Krydderier og fyld efter smag.
Pisk ægget med tapiokaen og tilsæt lidt salt.
Hæld blandingen i en anti-vedhæftende stegepande og vent på at være tør. Vend for at stege begge sider. Når du er færdig, læg den på tallerkenen og fylde den efter smag.
Du kan lægge kalkunbryst, kylling og endda kød og ost. Det er en god morgenmadsmulighed.
