At kaffe er en af de mest forbrugte drikkevarer i verden er ikke noget nyt. Men hvad med dens fordele og ulemper? Forbruget af koffein det kan være et problem for nogle mennesker, mens det for andre kan være en kæmpe hjælp. Undersøgelser viser dog, at kaffedrikkere konsekvent sover mindre; Lad os derefter forstå, hvorfor dette sker.
Nye undersøgelser om kaffeforbrug og den effekt det har på vores krop
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Espressokaffe er en allieret i forebyggelsen af Alzheimers, siger forskning
Resultater fra en ny undersøgelse blev offentliggjort torsdag i The New England Journal of Medicine og antyder fordele og ulemper ved at drikke kaffe. Hvis du for eksempel drikker mindst én kop kaffe om dagen, kan du få dig til at bevæge dig mere, men som et resultat vil du sove mindre, udover at øge din risiko for en type hjertebanken.
Forfatteren til denne nye undersøgelse, Dr. Gregory Marcus, en kardiolog og professor i medicin ved University of California, San Francisco, sagde følgende: ”den overordnede konklusion er, at der ikke kun er en enkelt sundhedsmæssig konsekvens af kaffeforbrug, men at virkeligheden er mere kompliceret end at det".
»Langt størstedelen af forskningen om emnet har været observationel, hvilket betyder, at vi bare kigger og ser, hvad der sker med tingene. mennesker, der drikker og ikke drikker kaffe, hvilket er dybt begrænset af muligheden for, at der kan være en anden egenskab," sagde han. Marcus. "Den eneste måde at afbøde disse potentielle virkninger var at udføre et randomiseret interventionelt forsøg."
Hvordan lavede de denne undersøgelse?
For at få en bedre ide om de umiddelbare virkninger af kaffe på den menneskelige krops sundhed, har forfatterne af undersøgelsen rekrutterede 100 raske voksne forsøgspersoner, gennemsnitsalder 39, fra San Francisco-området.
De udstyrede alle deltagere med Fitbits til at spore deres skridt og søvn med kontinuerlige blodsukkermonitorer og EKG-maskiner, som sporer dine rytmer hjerte. Hver deltager blev tilfældigt tildelt til at drikke så meget kaffe som ønsket i to dage og for derefter at gå uden at drikke i to dage, og dermed gentage denne cyklus i en periode på to uger.
Undersøgelsens forfattere fandt, at på dage, hvor deltagerne indtog kaffe, tog de i gennemsnit 1.058 flere skridt end på dage uden koffein. På de dage var deltagernes søvn dog svækket, da de sov 36 minutter mindre. Jo mere kaffe de drak, jo mere fysisk aktivitet gjorde de, og jo mindre søvn skulle de sove.
I den undersøgelse bemærkede de, at kaffe også så ud til at påvirke hjertet. Forskerne fandt dog ingen beviser for en signifikant sammenhæng mellem kaffeforbrug og hjertebanken, hvilket er "Meget almindelige tidlige hjerteslag, som vi alle oplever fra de øvre hjertekamre," sagde forsker Marcus. Han tilføjede: "Folk med mere for tidlige atrielle sammentrækninger har større risiko for at udvikle en klinisk signifikant hjerterytmeforstyrrelse kaldet atrieflimren."