Frugt at spise om sommeren og holde sig hydreret på varme dage

Sommeren i Brasilien er vidunderlig og farverig, men vi ved alle, hvor intens varmen kan være i vores tropiske land. Derfor påpeger eksperter, at hydrering vil være afgørende for at holde dit helbred opdateret i årets varmeste sæson. Derfor er der gode anbefalinger til frugter at spise om sommeren, der vil hjælpe med hydrering.

5 frugter at spise om sommeren

Frugter er gode at spise om sommeren, da de er store vandreserver og har en umiskendelig smag. På denne måde kan vi regulere vores kropstemperatur og undgå dehydrering, mens vi spiser en meget sund snack. Derfor vil de bedste frugter til denne sæson være dem med mere vand, såsom dem, der er anført nedenfor:

Melon

Udover at være lækker, vil melonen være fantastisk til indtagelse om sommeren, da den har 90% af sin vandsammensætning. Derudover har han vanddrivende funktion og er et naturligt afføringsmiddel. Af alle disse grunde kan den ikke mangle fra din sommer.

Mango

En anden god mulighed er mangoen, som er en typisk tropisk frugt og meget til stede i Brasilien. Det bedste er dog, at mangoen har en fremragende reserve af vitaminer, såsom vitamin A, C og E. Herunder vil tilstedeværelsen af ​​A-vitamin hjælpe dig med at få dine drømmes solbrune.

Acerola

Når det kommer til hydrering, skiller acerola sig bestemt ud. Det er fordi frugten har 90% vand. Det er dog også en fantastisk mulighed, fordi den indeholder en kombination af vitaminer og næringsstoffer, især vitaminer Aog C, og for kalium, fosfor og mangan.

Vandmelon

Vandmelon er måske den bedste mulighed at indtage om sommeren, da 92% af dens sammensætning er vand. Derudover er frugten afgørende for at forbedre immuniteten og forhindre sæsonbetingede sygdomme.

Ananas

Endelig har vi en frugt, der allerede er en succes på sæsonen, som er ananas! Den er trods alt fantastisk til at lave forfriskende juice og drinks og har en stor vandreserve. Derudover er frugten rig på fibre, som vil hjælpe med fordøjelsen af ​​maden.