At tabe sig er et mål for mange mennesker, men denne proces er ofte meget udfordrende, enten på grund af manglende vejledning eller endda mangel på disciplin. En af de vigtigste grundpiller for vægttab er at gennemføre en sund kostplan, da kun motion ikke er nok.
Derfor er det vigtigt at vide, hvordan du balancerer din kost og indtager de rigtige fødevarer. Der er endda en frugt, der er meget effektiv til vægttab, som er blåbær.
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Espressokaffe er en allieret i forebyggelsen af Alzheimers, siger forskning
Blåbær er mere gavnligt, end du tror
Markerer en stærk tilstedeværelse i sydamerikanske lande som Peru og Chile, blåbær - eller blåbær – er en frugt, der er meget efterspurgt for sine fordele. I Brasilien tog frugten et stykke tid at dukke op, da den først kom hertil i 80'erne i plantagerne i den sydlige del af landet.
blåbær egenskaber
Blåbæret er en blå frugt, der har en høj koncentration af vitamin B og C; er rig på antioxidanter og figurer som en god kilde til fiber. Derudover gør tilstedeværelsen af mineraler som jern, fosfor, natrium, zink og magnesium det til en meget komplet fødevare.
Fordele
Blandt de mange forskellige fordele ved blåbær er de vigtigste: forebyggelse af kræft og urinvejsinfektion, kontrol over diabetes, stimulering af kognitive aktiviteter, kolesterolreduktion og trykregulering arteriel.
Ny opdagelse
Som om fordelene ved blåbær ikke var nok, var en undersøgelse i stand til at finde endnu en grund til at indtage frugten. Forskerne i denne undersøgelse tog en gruppe cyklister og fik dem til at indtage blåbærpulver hver gang, før de skulle cykle. Processen varede præcis to uger, og resultatet analyseret af forskerne var overraskende og opmuntrende.
Ifølge analysen blev det konkluderet, at de cyklister, der indtog frugtens pulver, forbrændte mere fedt end normalt, foruden at de havde større muskulær modstand.
Som et resultat er blåbæret blevet betragtet som en essentiel fødevare i vægttabsprocessen, hvilket er en fantastisk mulighed for dem, der ønsker at få en sundere kost og mere ydeevne i fysiske aktiviteter, der kræver større modstand.
