ENirfryer er et husholdningsapparat, der bruges til at stege mad uden olie, og er dermed et sundere og mere praktisk alternativ til hverdagsbrug. På grund af disse faktorer er det blevet populært meget hurtigt og er blevet "darling" for mange ejere og husmødre. Det er derfor, vi i dagens artikel vil give nogle opskrifter, der kan laves i Airfryer og er gode muligheder for en sundere kost.
Læs mere: Lær hvordan du rengør Airfryer og fjerner fedt på den rigtige måde
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Caruru: Kend de sundhedsmæssige fordele og alsidighed i...
Opskrifter til at lave i airfryer
Tjek nu opskrifter, der kan laves i denne frituregryde uden at bruge olie eller med en minimumsmængde af denne ingrediens:
1. pommes frites
I airfryeren kan du lave sundere fritter uden at bruge olie i deres tilberedning. Tjek nu de nødvendige ingredienser og hvordan man forbereder dem:
- Nødvendige ingredienser:
3 kartofler i strimler;
Salt og krydderier efter smag.
- Fremgangsmåde:
Tilsæt de skåret og krydrede kartofler til den forvarmede stegepande og lad det stege i 20 minutter.
2. kylling fuglen
Tjek nu de nødvendige ingredienser og tilberedningsmetode for en mere praktisk og sund måde at kylling på.
- Nødvendige ingredienser:
1 kg hakket kylling;
Salt og citron efter smag;
2 spsk hvedemel;
1 spsk solsikkeolie.
- Fremgangsmåde:
Krydr kyllingen og drys derefter hvedemelet efter blanding med olien. Tilføj derefter kyllingen til airfryeren i 30 minutter – Fjern kurven hvert 10. minut for at ryste kyllingen.
3. kikærte snack
Tjek nu de nødvendige ingredienser, og hvordan du tilbereder den bedste kikærtesnack: sund, sprød og lækker.
- Nødvendige ingredienser:
1 kop rå kikærter;
1 spiseskefuld olivenolie;
Salt og krydderier efter smag.
- Fremgangsmåde:
Krydr kikærterne med ovenstående ingredienser og læg dem derefter i den forvarmede frituregryde. Lad det stege i 20 minutter, tag det ud af og til for at blande kikærterne i, så det bliver mere sprødt.