Søvn er en af grundpillerne i et fuldt sundt liv. Adskillige undersøgelser har allerede afsløret vigtigheden af at sove godt hver dag for at holde kroppen i god stand.
I denne forstand fortsætter nogle undersøgelser i området med at blive udført og afslører nye virkningsfulde opdagelser over tid.
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Espressokaffe er en allieret i forebyggelsen af Alzheimers, siger forskning
Se også: Oplev nogle fødevarer rige på flavonoider, et vigtigt stof for hjernen
Sammenfattende påpeger disse videnskabelige prøver, at hvis du ikke passer på kvaliteten af din nattesøvn, kan du løbe nogle sundhedsrelaterede risici.
Ny forskning afslører interessante fakta om søvn
En nylig undersøgelse, udviklet af teamet af Dr. Michele Bellesi fra Polytechnic University of Marche analyserede virkningerne af søvnmangel. Analyser blev udført på laboratoriegnavere.
Nogle af rotterne blev efterladt uden at sove i en vis periode, mens andre kunne hvile normalt. Resultaterne afslørede hjerneforskelle mellem dyrene i de to grupper.
Ifølge forskning ser det ud til, at neuroner regenereres under søvn. Dette sker på grund af to typer celler, der er ansvarlige for at holde nervesystemet stabiliseret. Disse celler er mikroglia og astrocytter.
Disse stoffer eliminerer celler, der har mistet deres centrale funktioner og opretholder en stabil kommunikation mellem neuroner. Men under søvnmangel er denne proces kompromitteret og forekommer ikke, som den burde.
Søvnmangel kan skade hjernen
De dysfunktioner, der blev observeret hos gnavere med søvnmangel, udløste adskillige advarselstegn hos forskere. Det er fordi det ville være som om hjernen "forværres", hvilket kan føre til problemer som demens og Alzheimers, for eksempel.
Det betyder, at søvnmangel kan forårsage hukommelsestab og påvirke begyndelsen af degenerative sygdomme. Undersøgelsen bør dog stadig tjene som grundlag for uddybning af fremtidige undersøgelser. forsker.
Virkningerne analyseret hos gnavere giver kun nogle få indikationer af, hvad der kan observeres i den menneskelige krop. Generelt er dette det forskningsmønster, der bruges inden for mange områder af de biologiske videnskaber.
Resten anbefaling forbliver den samme. Det ideelle for voksne er at sove omkring 7 til 8 timer om natten og hvile med kvalitet, væk fra skærme og forstyrrede omgivelser.