Frugt spiller en meget vigtig rolle, når det kommer til sund kost. Netop af denne grund er det vigtigt at indtage de forskellige frugter, som vores verden tilbyder os, og blandt dem skiller en frugt sig ud, der virker næsten magisk på grund af, hvor gavnlig den er for helbredet. Ud over dens smag, som er populær blandt brasilianere, har guava meget at byde på.
I denne artikel inviterer vi dig til at udforske hver af fordelene ved guava!
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Espressokaffe er en allieret i forebyggelsen af Alzheimers, siger forskning
Frugt fuld af fordele
Grunde til at indtage guavaer:
I første omgang kan vi påpege, at guava er et glimrende supplement til kosten, fordi den indeholder en absurd lav mængde sukker og fedt. Men den lille mængde sukker og fedt, som denne frugt indeholder, kompenseres af overfloden af mineralsalte, såsom jern, kalium og endda calcium. Derudover er guava rig på vitaminer af kompleks A, B og C.
C-vitamin har evnen til at styrke immunforsvaret, A-vitamin kan forbedre synet, og B-vitamin hjælper med at opretholde tarmens sundhed.
Rød guava vs hvid guava
Det er ikke kun farven, der adskiller de to sorter af denne frugt, men også andre faktorer, der kan overraske dig.
Mængden af næringsstoffer, der er til stede i de forskellige frugtsorter, er noget, der skal observeres, da den hvide guava ofte indeholder dobbelt så mange næringsstoffer som den røde.
Det er rigtigt, på trods af de fleste menneskers præference for den rødlige sort, afspejler dens popularitet ikke potentialet for dens fordele.
Det betyder selvfølgelig slet ikke, at rød guava ikke er en yderst gavnlig frugt for os.
Begge er gode muligheder for dem, der leder efter en sund kost, ud over den fleksibilitet, hvormed de kan indtages, i is, diverse slik, juice osv.
