Søvn er en væsentlig aktivitet for at bevare sundhed og velvære, og den måde, vi sover på, kan have en væsentlig indflydelse på kvaliteten af vores hvile.
En voksende tendens er anerkendelse af fordelene ved at sove på venstre side, en kropsholdning, der kan have adskillige sundhedsmæssige fordele.
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Espressokaffe er en allieret i forebyggelsen af Alzheimers, siger forskning
Se også: At sove ved siden af snorkere kan reducere livskvaliteten, advarer ekspert
Denne idé støttes af fagfolk som Ali Ramadan, ernæringsekspert, og Kiera Pritchard, søvnekspert, som giver værdifuld indsigt om emnet.
Fordelene ved at sove på venstre side af kroppen
En af de vigtigste fordele ved at sove på venstre side er reduktionen af sure opstød og fordøjelsesproblemer. Ifølge Ali Ramadan, den mave den sidder under spiserøret i denne stilling, hvilket kan hjælpe med at minimere disse komplikationer.
Da tyngdekraften virker i din favør, er der mindre sandsynlighed for, at mavesyre bakkes op i spiserøret, hvilket reducerer sure opstødssymptomer.
Dette er også den ideelle stilling for gravide kvinder. Denne kropsholdning letter blodgennemstrømningen mellem hjertet, fosteret, livmoderen og nyrerne. Søvn på venstre side aflaster også trykket i leverområdet, hvilket giver større komfort om natten.
Stillingen er også velegnet til personer, der lider af snorken og højt tryk. Snorken er ofte forårsaget af en obstruktion i luftvejene, som kan afhjælpes ved at sove på venstre side.
Denne position kan også hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, hvilket er særligt gavnligt for personer med højt blodtryk.
Til sidst er det vigtigt at huske, at selvom søvn på venstre side kan give mange fordele, er dette ikke den eneste hvilestilling.
gavnlig for kroppen.
Kiera Pritchard påpeger, at at sove på ryggen er den bedste position til at lindre smerter i dette område af kroppen. I denne position kan hvirvlerne stille sig op i en neutral position uden at vride eller bøje.
