O minimalismeDet er en livsstil, der er blevet mere populær og vokset i antallet af tilhængere i de senere år. Dens mål er at fremme reduktionen af materielle goder, skabe et enklere og mere ukompliceret fysisk og mentalt rum.
Derudover bringer kampen mod overdreven forbrugerisme og kaotiske miljøer betydelige fordele for dens tilhængeres mentale sundhed.
se mere
Sådan guider du et overkærligt barn til at sætte grænser i...
"høflige" holdninger, der generer: Kend udskejelserne til...
I denne forstand er en undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for positiv psykologi fremhævede de fem største fordele ved minimalisme for mental sundhed, og hvordan det påvirker skabelsen af en større følelse af lykke.
Så her er nogle måder, hvorpå minimalisme kan påvirke dit velbefindende.
1. stress reduktion
Et miljø uden rod hjælper med at reducere stress og angst og forbedrer humøret hos dem, der bor i det.
Jo mindre fysisk rod, jo mindre mentalt rod, det maksimale, der kan bekræftes af resultaterne af en Personality and Social Psychology Bulletin undersøgelse, som konkluderede, at kvinder, der beskrev deres hjem som
organiseretoplevet et bedre humør i løbet af dagen.2. Forbedring af koncentrationen
Ved at reducere mængden af materielle goder eliminerer personen distraktioner, der kan forstyrre koncentrationen på arbejdet.
Som et resultat af et klart og organiseret miljø kan minimalisme-fans fokusere på vigtige opgaver, hvilket resulterer i større produktivitet i daglige aktiviteter.
3. Økonomisk balance
At adoptere en minimalistisk tankegang vil gøre dig mere bevidst om dine behov, hvilket gør det nemmere at identificere (og undgå) overflødige ønsker.
Da økonomisk balance er et afgørende aspekt af mental sundhed, eliminerer impulsive udgifter og unødvendige omkostninger resulterer i betydelige besparelser, som giver tryghed og frihed finansiel.
4. Øgede sociale forbindelser
En anden fordel ved minimalisme er at give påskønnelse af personlig udvikling og menneskelige forbindelser frem for materielle ejendele.
Dette sker, fordi når nogen ikke er besat af at erhverve varer, har vedkommende mere tid, energi og penge til at investere i autentiske relationer, reducere ensomhed og fremme velvære følelsesmæssig.
5. Indre ro
Endelig skaber det at forenkle vores liv også et fredeligt og harmonisk rum, fri for udskejelser, som giver os mulighed for at være mere til stede i de vigtige øjeblikke.
Som et resultat kan vi opleve en følelse af indre fred, som hjælper os med at dyrke en tankegang af taknemmelighed og påskønnelse for de vigtigere ting i livet.
