Fysiske aktiviteter svarer til alle aktiviteter, der inkluderer kropsbevægelser og energiforbrug. Folk kaldes til, der ikke laver nogen form for fysisk aktivitet stillesiddende.
Når personen ikke foretager nogen form for fysisk aktivitet og har en dårlig diæt, ender han med at udvikle nogle helbredsproblemer, og en af dem kan værefedme.
Fedme påvirker mange børn rundt om i verden
Men hvad er vigtigheden af fysiske aktiviteter for mennesker?
Fysisk aktivitet er meget vigtig for børns og voksnes sundhed, da det forbedrer fleksibilitet, muskelstyrke, styrke knogler og led og udvikle færdigheder psykomotorisk
Når vi udfører fysiske aktiviteter, forbrænder vi overskydende fedt i vores krop, og samtidig forbedrer vi vores blodtryk. Derudover er vores krop med fysisk træning bedre forberedt og kan overvinde mange sygdomme.
Barnet kan og bør træne for at få et bedre helbred
For børn er enhver fysisk aktivitet velkommen. At spille bold, svømme, judo, capoeira, karate, cykle, løbe, hoppe reb, blandt mange andre, er aktiviteter fysiske forhold, der garanterer børn mere disposition, bedre social interaktion, bedre intellektuel udvikling og udgifter til energi.
Ud over at øve fysiske aktiviteter, skal barnet også spise godt. En god diæt indeholder masser af grøntsager, grøntsager og frugt i menuen. Det er godt, at meget fede fødevarer, sodavand og slik undgås.
Sund kost er også vigtig for at opretholde et godt helbred.
Paula Louredo
Uddannet i biologi
