Par-q er navnet på spørgeskema, der skal anvendes på den enkelte, inden han begynder at øve regelmæssige fysiske aktiviteter.
Hovedformålet med par-q er identificere mulige begrænsninger og begrænsninger på personens helbred der har til hensigt at træne.
Med en detaljeret beskrivelse af personens helbredshistorie er de således i stand til at øve de passende fysiske aktiviteter for deres tilstand.
Klubber, fitnesscentre og personlige trænereBrug hovedsageligt dette spørgeskema til at tegne en personlig træningsmodel for hver person.
Par-q skal udfyldes af børn, voksne og ældre, selv inden den indledende fysiske vurdering påbegyndes.
Spørgeskemaet fokuserer typisk på, om personen har et hjerte-kar-problem eller en familiehistorie af hjertesygdomme.
Hjerteproblemer er en af de mest bekymrende og begrænsende for dem, der ofte vil begynde at øve på fysiske aktiviteter.
Generelt består parret-q af 7 spørgsmål, og svarene skal kun betinges mellem “ja” og “nej”.
Eksempel på Par-q
Par-q-spørgsmålene kan variere alt efter deres anvendelse, men essensen af spørgeskemaet koges ned til det samme indhold.
- "Har din læge nogensinde sagt, at du har et hjerteproblem og kun anbefalet fysisk aktivitet under lægeligt tilsyn?"
- "Har du brystsmerter fra fysisk aktivitet?"
- "Har du mærket brystsmerter i den sidste måned?"
- "Har du nogensinde mistet bevidstheden eller lidt svimmelhed?"
- "Har du nogen knogle- eller ledproblemer, der kan blive værre ved udøvelse af fysiske aktiviteter?"
- "Har en læge nogensinde ordineret dig blodtryk eller hjertemedicin?"
- "Har du viden gennem medicinsk information eller personlig erfaring af en eller anden grund, der kan forhindre dig i at deltage i fysiske aktiviteter uden lægeligt tilsyn?"
Hvis svaret er "ja" på mindst et af disse spørgsmål, tilrådes det at se en læge til en komplet undersøgelse, inden du begynder at træne.
Se også betydningen af Fitness og fitnesscenter.