O stress det er defineret som en tilstand af organismenes bestræbelser på at tilpasse sig situationer, der truer liv og indre balance. Denne tilpasningsproces forårsager flere ændringer, såsom øget adrenalinsekretion. I øjeblikket bruges udtrykket stress både til at navngive denne kropsrespons og til at henvise til situationer, der fremmer virkningerne af denne tilstand.
Generelt kan vi sige det denne mekanisme er nødvendig for kroppen, men en overbelastning påvirker den negativt. Det er værd at bemærke, at hver organisme håndterer en stressende situation på en anden måde. Denne situation kan endda forårsage rammer af depression, angst og endelige lidelser, såsom posttraumatisk stresslidelse.
→ Stressfaser
Begrebet stress blev introduceret inden for sundhedsområdet i 1936 af Hans Selye. Han foreslog, at stress ville være et generelt og ikke-specifikt svar på en bestemt stressor og kan opdeles i tre faser:
Alarmfase: Det er en relativt hurtig fase, der opstår lige efter, at stressfaktorer er stimuleret. Efter opfattelsen af denne stimulus forbereder kroppen et svar, som ikke vil opretholdes længe. I denne fase er det deltagelse af det sympatiske nervesystem.
Modstandsfase: i denne fase prøver kroppen at holde sig i balance, og de akutte manifestationer forsvinder. På dette tidspunkt vises tegn på slid, og kroppen bliver mere modtagelig for sygdom og andre mentale, fysiske og følelsesmæssige problemer.
- Udmattelsesfase: det er når alle symptomer er mest intense. I øjeblikket observeres søvnproblemer, social isolation, hårtab, seksuelle problemer og irritabilitet. Når den er langvarig, kan denne fase udløse endnu mere alvorlige problemer, såsom hjertesygdomme, depression og mavesår.
→ Stressorer
Der er flere stressfaktorer, det vil sige begivenheder eller stimuli, der forårsager stress. I litteraturen vises de i tre grupper: vitale hændelser, mindre daglige hændelser og kroniske stresssituationer.
Du vitale begivenheder er dem, der involverer vigtige begivenheder i livet, som måske eller måske ikke kontrolleres af personen. Som et eksempel kan vi nævne ægteskab eller separation, et nyt job, ulykker, graviditet, blandt andre ændringer, der kan forekomme i en persons liv.
Du mindre daglige begivenheder de vedrører hverdagssituationer, der påvirker dit liv markant. En støjende nabo, kaotisk trafik i store byer, gøende hunde, lange køer og andre stressende hverdagssituationer er eksempler på disse begivenheder.
Endelig gruppen af kroniske stresssituationer henviser til dem, der bliver i lang tid og genererer intens stress. Misbrugende forhold, hvor en person udsættes for år med psykologisk eller endda fysisk misbrug, kan være eksempler på denne type kronisk stresssituation.
Af Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
