At studere er ikke altid en af de bedste aktiviteter, vi har brug for. Desuden ser vores hjerne ud til at være trænet til at boykotte os: den samarbejder om at koncentrere sig om en virtuelt spil, for eksempel, men distraheres let, når man står over for en studiebog til en bevis.
Løsningen på denne blindgyde kan ligge i tilrettelæggelsen og udarbejdelsen af undersøgelsesstrategier for at træne vores hjerne til at være trofaste. En koncentreret undersøgelse kan spare tid og generere mere tilfredsstillende og kvalitetsresultater uanset antallet af undersøgelsestimer pr. Dag. Så vi har angivet ti tip, der kan hjælpe dig med at holde fokus. Test hver enkelt af dem og se, hvilke der passer dig bedst.
1. læse men skriv også
At studere kun gennem læsning er ikke så effektivt. Den studerende kan let blive distraheret gennem siderne. Så skriv! Lav konturer, transkriber vigtige dele og organiser resuméer. De, der skriver, kan bedre assimilere indholdet og holde det i deres sind i længere tid.
2. skriv i hånden
Med folk, der er fuldt tilpasset computertastaturer, kan håndskrivning lyde arkaisk eller endda skabe lidt dovenskab. Undersøgelser viser imidlertid, at mens en person skriver, dannes der en tankegang, og opmærksomheden på det, der er skrevet, er meget større, end hvis han skrev.
3. afværge interferens
Studietid skal være hellig, så bevæg dig væk fra alt, hvad der kan fange din opmærksomhed og omdirigere dit fokus. Sluk om muligt eller hold stille telefoner, luk internetsider, der ikke er relateret til studieindholdet, og sluk for fjernsynet. Bare adskil studiematerialet og koncentrer dig om det.
4. Mind Maps og farvebrug
I emnet om håndskrivning rapporterer vi vigtigheden af denne praksis, men det handler ikke om at skrive hvert stykke, der siges at være vigtigt, for på den måde ville du skrive en anden bog, kun en mindre. Det ideelle er at bruge skemaer, de såkaldte mentale kort: kortfattede oplysninger, der er indbyrdes forbundne med andre. Og mere: brug farver. Farvede pile, ord understreget i en anden tone, “opmærksomhedsbokse”, der tiltrækker den studerendes øje for nogle fremhævede oplysninger.
5. studere alene
At studere i en gruppe kan endda virke interessant med hensyn til deling af viden, men i første omgang er det bedre for den studerende at vælge at udføre aktiviteten alene. Når alt kommer til alt sammen med kolleger kan undersøgelsen sløres ved parallelle samtaler, og kvaliteten af indlæringen forringes. For lærere er det en god ide at forklare materialet for dig selv, som om du underviste i en klasse.
6. gennemgå artiklen
Det nytter ikke at studere en hel tidsplan og kun i slutningen af gennemgangen. Gennemgangsprocessen skal være i gang, så genlæs materialet i klassen samme dag. Afsæt også en dag i weekenden for at gennemgå ugens materiale og øvelse. Denne praksis gør din hjerne mere vant til rutine.
7. Organiser studiepladsen
Inden du starter maraton, skal du holde alt, hvad du har brug for, organiseret og adskilt: bøger, notesbøger, kuglepen, computer. At studere et sted, hvor tingene er rodet, kan fjerne din koncentration. Den blotte kendsgerning at skulle kigge efter en pen kan allerede aflede opmærksomheden på andre ting.
8. Lav en studieplan og respekter din tid
Det er yderst vigtigt, at den studerende udarbejder en studieplan og hovedsageligt at denne tidsplan overholder deres studierytme. At studere med tid og organisering af indhold kan være mere effektivt og generere gode resultater. Randomiseret undersøgelse forårsager dekoncentration, da der ikke er nogen rutine, og hjernen ender med at se noget andet hver dag. Det er også vigtigt at respektere din studietid. Det er bedre for dig at studere tre timer om dagen med meget koncentration end seks timer uden ordentlig opmærksomhed.
9. være fysisk fint
Vær fysisk fit, når du starter dine studier. Spis og sov godt. At studere sulten eller søvnig vil ikke være nyttigt. Det kræver energi at have en god præstation. Regelmæssig fysisk aktivitet kan også hjælpe i denne periode.
10. Opret et "ritual" og forestil dig dagens rutine
Skab et lille ritual hver dag inden du begynder at studere, hvad enten det er at bringe en kande vand til bordet eller organisere bøgerne efter det, du skal studere den dag. Sæt dig ned, træk vejret dybt og tænk på alt det indhold, der skal ses, rækkefølgen af undersøgelser, øvelserne. På den måde vil din hjerne vænne sig til, at der fra det øjeblik ikke er flere spil, det er tid til at studere.
Af Carolina Simiema
Brazil School Team
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
