At studere kræver meget disciplin og dedikation, men det er ikke nødvendigt for den studerende at være overarbejdet og glemme de vigtige måltider, han skal have. Det er nødvendigt at opretholde en regelmæssig diæt med mindst tre måltider om dagen.
Det sker, at studerende, når de sætter sig ned for at gennemgå emnerne, glemmer at det er nødvendigt at koncentrere sig om, hvad der gøres for at få en bedre forståelse af skolens indhold.
Men for at dette kan ske, er det vigtigt, at krop og sind er i balance. Dette sker, når vi spiser godt, træner og får tilstrækkelig hvile.
Som studerer bruger meget energi, en afbalanceret diæt baseret på kulhydrater, frugt, korn, mælk og dets derivater, vil give krop og sind større kapacitet til at understøtte arbejdsbyrden af undersøgelse. Dette er fordi det er gennem mad, at vi er i stand til at genopbygge kroppens behov for dets perfekte funktion.
Sund krop - bedre resultater
Fysiske øvelser er også vigtige, for gennem dem styrkes musklerne i hele kroppen ud over at få organerne til at fungere på en afbalanceret måde. Da den studerende bruger meget tid på at sidde, tjener øvelserne til at øge hans kredsløbskapacitet samt aflade negativ energi og stress.
Hvil skal ske i henhold til deres timeplan. Hvis du studerer om morgenen, skal du tage en kort hvile på cirka femten minutter lige efter frokost, bare for at genopfylde din energi og hvile din hjerne. Hvis du studerer om eftermiddagen, er det lettere, da du har morgenen fri og vågner udhvilet.
Nøglen er at finde en balance i de aktiviteter, du laver i løbet af dagen, med god ernæring uden at glemme at hvile. På denne måde vil hjernen være i perfekt stand til at understøtte en høj belastning af undersøgelser og garantere gode resultater.
Af Jussara de Barros
Uddannet i pædagogik
Brazil School Team
Se mere!
Billedlæsning
Vigtigheden af at vide, hvordan man fortolker grafer i test
uddannelse - Brasilien skole
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm