v dobách COVID-19 a dál starost o naši imunitu abychom se vyhnuli závažnějším účinkům, musíme věnovat zvláštní pozornost stravě. Zdravá a vyvážená jídla jsou nezbytné pro zlepšení naší imunity. A ovoce hodně pomáhá!
Tak pojďme zahrnout ovoce do dětských jídel! Vždy upřednostňují sezónní ovoce, protože kromě toho, že jsou chutnější a zdravější, mají i méně pesticidy, jsou ještě levnější. Tento měsíc budu mluvit o některých druzích ovoce, které jsou v sezóně, a navrhnu způsoby, jak je konzumovat.
Přečtěte si také: Recept a kombinace banánových cookies
Dubnové ovoce
* Chcete-li stáhnout obrázek PDF, Klikněte zde.
Návrhy na podávání dubnových plodů
Avokádo štěstí / avokádo
Avokádo je ovoce, které ztmavne velmi snadno. můžete udělat avokádo nasekané nebo rozmačkané několika citronovými kapkami. Můžete také připravit půlkaavokáda avokádový typ, který na povrch ovoce nanese několik kapek citronu. Dítě může jíst ovoce přímo na kůži pomocí lžíce. Pamatujte, že zhnědnutí nemění chuť ani vitamíny, protože změna je pouze ve vzhledu.
cizí švestka
Švestka je další ovoce, které může být konzumované skořápkou. Pro nezletilé to může být nasekané nebo jen zlomené na polovinu a odstranil kámen.
Podívejte se také: Jak si vybrat potraviny k vytvoření vyváženého obědového boxu
Khaki
Některé druhy tomelů jsou postaveny a mohou být nabízeno celé tiše, protože je to další ovoce lze konzumovat se slupkou. Tvrdší tomel je lepší nabídnout nasekaný, protože se nerozpadá. Pokud se rozhodnete nabídnout měkčí, nezapomeňte společně nabídnout lžíci, aby se vám snáze jedlo.
národní kiwi
Kiwi je také ovoce, ve kterém slupku lze konzumovat a je plný vlákniny a živin. Ale protože kůra má jinou charakteristiku, není někdy tak dobře přijímána.
Pokud je vaše dítě již zvyklé konzumovat kiwi v kůži, může to být spotřebováno celé. Jiné způsoby, jak to nabídnout, jsou dusit Nebo prostě rozpůlit (Dítě jí lžící a nechává jen skořápku).
národní jablko gala
Další skvělé ovoce spotřebované celé nebo jen na polovinu a odstranil semena. Pokud si chcete nechat nakrájené nebo oloupané ovoce nabídnout později, použijte některé techniky, abyste se vyhnuli oxidaci. Některé způsoby, jak se vyhnout oxidaci, je použít keramický nůž k řezání a loupání, zabalený do plastu. film, použijte tmavé hrnce, odkapejte citronové kapky nebo namočte na několik minut do džusu. Oranžový.
Mučenka kyselá
V závislosti na chuti dítěte to může být dobře přijímané ovoce. Tip je nabídnout to, i když se vám to nelíbí. Možná vás vaše dítě překvapí.
Přečtěte si také: Tipy pro zmrazení cookies a muffinů
Williams hruška
Stejně jako nektarinky a broskve dávejte přednost nabídni celou hrušku, ale je také možné nabídnout pevnější části hrušky řezané nebo oloupané.
Hřebíček mandarinky
Ovoce, které lze snadno oloupat dítětem v době jídla. Stačí udělat malý otvor, který dítěti usnadní odstranění kůry. nebo také nabídnout již oloupané.
Hroznová
U dětí do 5 let musí být nabízeny hrozny řez podélně. U větších už mohou být nabízeno celé, který pomáhá při ochraně.
Carolina Godinho
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm
