Ó teplo Je intenzivní a slibuje, že to tak zůstane i v následujících měsících s příchodem léta. Proto se důležitost konzumace zdravých potravin stává zásadní pro udržení tělesné rovnováhy a zajištění pohodu.
Viz také: 4 osobnostní rysy někoho, kdo překonal těžké dětství
vidět víc
Teplo NIKDY více! Vyrobte si mini klimatizaci s pet lahví
Vánoce levně: 7 levných tipů na zdobení pro ty, kteří chtějí…
V tomto smyslu hrají a. výživné a lehké potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vodu klíčovou roli v hydrataci a udržení energie potřebné k tomu, aby čelil vysokým teploty.
Recept na zmírnění tepla
Existuje osvěžující a snadno vyrobitelný recept, který slibuje, že si podmaní jazýčky tam venku. To proto, že tentokrát je návrhem lahodný těstovinový salát s tuňákem, který bude u vašeho stolu určitě hitem.
Ingredience na recept:
- 250 g šnekových těstovin
- 1/2 jemně nakrájené cibule
- 2 rajčata bez pecek nakrájená na kostičky
- 1 plechovka zelené kukuřice
- 2 plechovky strouhaného tuňáka bez konzervačního oleje
- 2 lžíce hořčice
- 1 hrnek majonézy
- Sůl, černý pepř a zelená vůně podle chuti
Těstovinový salát s tuňákem: způsob přípravy
- Těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě podle návodu na obalu. Rezervovat.
- V misce nebo žáruvzdorném materiálu smíchejte cibuli, rajčata, kukuřici, tuňáka, hořčici, majonézu, sůl, černý pepř a zelený pepř, dokud nezískáte homogenní pastu.
- Uvařené těstoviny scedíme a přidáme ke směsi v nádobě.
- Pomocí stěrky jemně promíchejte, aby se ingredience dobře spojily.
- Dejte do lednice vychladit. Pro ještě lepší chuť se dá připravit den předem.
Extra tipy
Nyní, pokud nemáte majonézu, zkuste ji nahradit smetanou, smetanovým sýrem, smetanovou ricottou nebo přírodním jogurtem. Pro extra chuť lze tedy přidat dotek olivového oleje.
Tento všestranný recept vám však umožňuje nahradit tuňáka přísadami, jako jsou kostky lososa nebo drcené kuřecí maso, v závislosti na vašich preferencích. Jinými slovy, s touto snadnou a všestrannou možností se těstovinový salát s tuňákem stává neodolatelnou alternativou, jak čelit horkým dnům.
Doporučení pro řešení horka: ovoce a zelenina hydratují
Pamatuj si to ovoce a čerstvá zelenina například nejen poskytuje základní živiny, ale také přispívá k hydrataci díky vysokému obsahu vody.
Zpracované potraviny jsou v intenzivním horku škodlivé
Vyhněte se tedy zpracovaným potravinám a potravinám bohatým na ně tuky nasycený během horka pomáhá předcházet zažívacím potížím, zatímco výběr vyvážených možností podporuje udržení hmotnosti a podporuje celkové zdraví.
Zdravá strava posiluje
Osvojení si zdravé stravy během velkých veder proto nejen podporuje fyzickou pohodu, ale také přispívá k odolnosti těla vůči náročným povětrnostním podmínkám.
Obsahová agentura, která vznikla v roce 2017 se zaměřením na psaní a strategie, složená z novinářů a marketingových manažerů. Obsluhuje již více než 60 společností rozmístěných po Brazílii a po celém světě.
