V poslední době se opět dostává do popředí kontroverzní technika banánového hubnutí, která vyvolává pochybnosti o její účinnosti a potenciálních rizicích. A strava, která vznikla v Japonsku v roce 2008, navrhuje exkluzivní denní konzumaci ovoce v několika variantách, od nahraďte ranní jídla banány, kolik chcete, dokud nesníte pouze čtyři banány s vodou teplý.
Viz také: Necháte klíč v zámku? Pochopte, proč tento zvyk NENÍ bezpečný
vidět víc
Nebezpečí v dohledu! Pokud pijete kávu, NIKDY neužívejte těchto 5 léků
Orální zdraví: TĚCHTO 6 návyků vám zničí zuby!
Mysl za touto strategií je proto farmaceutka Sumiko Watanabe, specialistka na preventivní medicínu, která se snažila nabídnout jednoduchý přístup k hubnutí. Pochopte lépe níže:
Banán: bohaté ovoce
Banán, uznávaný pro svou bohatost draslík, vitamíny B, hořčík, vlákninu a tryptofan, má také antioxidační, antibakteriální, antitrombotické, vazodilatátory, protizánětlivé a antikarcinogenní léky, jak řekl odborník na výživu Jefferson Alexandre z týmu Odara v roce rozhovor s portálem Země.
Banánová technika: rizika a nevýhody
Navzdory nutričním výhodám banánů však odborníci varují před možnými riziky a nevýhodami diety. Na rozdíl od očekávání úbytku hmotnosti může nadměrná konzumace ovoce ve skutečnosti ztěžují hubnutí kvůli vysokému množství sacharidů, zvyšujících kalorickou hodnotu jídla.
Individuální adaptace
Jefferson Alexandre zdůrazňuje, že diety musí být přizpůsobeny individuálním potřebám s přihlédnutím k výdeji energie a rychlosti metabolismu každého člověka.
Jinými slovy, nedostatek nutriční rozmanitosti v banánové stravě může mít za následek pokles energie v průběhu času, což ovlivňuje schopnost vykonávat každodenní činnosti.
Banánová dieta: kontraindikace
Kromě toho jsou pokyny pro pacienty s chronickým onemocněním ledvin a diabetické pacienty jasné, aby se této dietě vyhýbali vzhledem ke specifikům jejich zdravotního stavu. Nadbytek draslíku v banánech se nedoporučuje pacientům s ledvinami, zatímco diabetici by se měli vyhýbat vysoké konzumaci cukr.
Doporučení odborníků
Stručně řečeno, navzdory zdravotním přínosům banánů není banánová dieta doporučeným přístupem bez řádného lékařského dohledu. Jefferson Alexandre zdůrazňuje důležitost vyvážené stravy.
Jinými slovy, doplněné o další živiny po celý den pro dosažení uspokojivých výsledků zdravým způsobem. Klíčovým slovem je tedy rovnováha, navíc s nutností odborného vedení při pouštění se do jakéhokoli stravovacího plánu.
Obsahová agentura, která vznikla v roce 2017 se zaměřením na psaní a strategie, složená z novinářů a marketingových manažerů. Obsluhuje již více než 60 společností rozmístěných po Brazílii a po celém světě.