A štěstí, pojem tak známý a zároveň tak tajemný, je již léta předmětem úvah. Od starověkých filozofů až po nejnovější neurovědce se každý pokusil rozluštit jeho podstatu.
Univerzální definice sice neexistuje, ale štěstí lze vnímat jako hledání naplnění, tedy schopnosti cítit se dobře i tváří v tvář životním výzvám.
vidět víc
Středověký rukopis odhaluje objev vzácného vesmírného fenoménu
Expo CIEE Virtual otevírá 10 tisíc volných pracovních míst pro stáže a učení
A Pozitivní psychologie, obor, který se zaměřuje na studium pohody a štěstí, nabízí cenné lekce, jak štěstí najít a dosáhnout. Překontrolovat!
1. Definujte své vlastní štěstí
Často se nezastavíme nad tím, co nás dělá šťastnými. Ujasnit si, co pro vás tento pocit znamená, je prvním krokem k jeho dosažení.
Rozpoznání a verbalizace vašich zdrojů štěstí je začátkem hledání dalších zkušeností, které vás do tohoto stavu přivedou. Proto pochopte, co je pro vás štěstí.
2. Pěstujte sebepoznání
Štěstí je subjektivní a osobní. Abyste to našli, musíte znát sami sebe, identifikovat své silné stránky a ctnosti. Chcete-li zvýšit své šance na šťastný život, je nezbytné sladit své postoje s vašimi cíli.
3. Cvičte vděčnost
Udělejte si každý den chvilku na přemýšlení o tom, za co jste vděční, a vyjádřete své uznání, ať už slovy nebo činy. Toto jednoduché cvičení může mít významný vliv na vaše štěstí.
(Obrázek: zveřejnění)
4. Starejte se o své vztahy
Lidé jsou tedy společenská zvířata vztahy pozitiva jsou základem štěstí.
I když si nemůžeme vždy vybrat své vztahy, můžeme si vybrat, jak s nimi budeme komunikovat. Pěstujte tedy vztahy, ve kterých se budete cítit dobře.
5. Procvičujte si péči o sebe
Udělejte si čas na péči o sebe, ať už je to chvilka na odpočinek, trochu více spánku v neděli, péče o svůj vzhled nebo aktivity, které vám přinášejí radost. Péče o sebe je aktem sebelásky.
6. Žijte přítomností
Naučit se žít naplno přítomným okamžikem, bez lpění na minulosti nebo přílišných starostí o budoucnost, je základem hledání plnosti.
7. Získejte terapii
Nakonec, pokud je to možné, udělejte to terapie. To je jeden z nejlepších způsobů, jak poznat sám sebe, který posiluje vaši cestu ke štěstí!
A pamatujte: je to osobní a jedinečná cesta, takže je ve vašich rukou, abyste ji utvářeli podle svých životních preferencí.
Pozitivní psychologie může nabídnout pouze cenné vodítko, ale hledání tohoto stavu je individuální cestou.
