pracovat během noc pro někoho to může vypadat jako nutnost a pro někoho preference, ale nedávná studie University of York v Kanadě varuje před skrytými nebezpečími tohoto životního stylu.
Výzkum odhaluje, že noční směny a rotující práce, které vzdorují biologickým hodinám, mohou u dospělých ve věku 45 až 85 let zvýšit riziko poklesu kognitivních funkcí až o 79 %.
vidět víc
MNOHEM více než limonáda: vězte některá zajímavá fakta o citronech
Tipy na vlasy: postupujte podle TOHLE krok za krokem, abyste měli vlasy plné
Výzkumníci analyzovali data od 47 811 dospělých a zkoumali jejich vzorce zaměstnání, pracovní plány a výsledky testů kognitivních funkcí. Výsledky ukázaly přímou souvislost mezi prací přes noc a větší kognitivní poruchou.
Ti, kteří v současné době pracovali v noci, čelili o 79 % vyššímu riziku poklesu kognitivních funkcí, zatímco ti, kteří v minulosti pracovali v noci, měli o 53 % vyšší riziko.
Identifikace pravděpodobné příčiny
(Obrázek: Getty Images/přehrávání)
Negativní dopad
noční práce v kognici se z velké části připisuje narušení cirkadiánního cyklu, přirozeného rytmu, kterým naše tělo reguluje funkce po celý den.Neustálé vystavování se rušivým cirkadiánním podnětům, jako je umělé světlo v noci, může časem vést ke kognitivnímu poškození.
Vědci spekulují, že toto rušivé vystavení cirkadiánním stimulům může přispět k neurodegeneraci a potenciálně spustit kognitivní pokles.
I když je k potvrzení těchto souvislostí nutný další výzkum, počáteční výsledky jsou znepokojivé a zdůrazňují, že je důležité zvážit dopad noční práce na zdraví mozku.
Beyond the Brain: The Burden of Night Work
Ale dopad noční práce se neomezuje jen na poznávání. Studie také odhalily negativní účinky na tělesnou hmotnost, zejména u odborníků, kteří pracují v noci nebo na směny, jako jsou zdravotní sestry, které často čelí směnám.
Podle University of São Paulo (USP) čelí tito pracovníci kvůli řadě faktorů významným rizikům nadváhy a obezity.
Dlouhodobé vystavování se umělému světlu v noci, nepravidelná doba jídla, desynchronizace cirkadiánního cyklu a spánková deprivace jsou prvky, které tvoří toto prostředí příznivé přibývání na váze.
Významnou roli v tomto procesu hraje i narušení hypotalamo-hypofyzární osy, které ovlivňuje endokrinní a hormonální funkce.
Začarovaný kruh se dále rozšiřuje. Nedostatek spánku vede ke změnám hormonů, které regulují chuť k jídlu, což vede k vyššímu příjmu vysoce kalorických a ultrazpracovaných potravin.
To v kombinaci s nedostatkem fyzické aktivity a vyšší úrovní stresu spojeného s noční prací přispívá k riziku nadváhy a obezity.
Stručně řečeno, studie York University vrhá znepokojivé světlo na účinky noční práce a rotace v kognitivním zdraví, zatímco výzkum USP zdůrazňuje, jak tyto stejné vzorce mohou ovlivnit hmotnost tělo.
I když je k plnému pochopení těchto složitých interakcí zapotřebí více studií, jedna věc je jasná: postarat se o nás pohodu jde daleko nad rámec pouhého spánku a vstávání ve správný čas.
