Pro ty, kteří jsou z strava, ale také v náladě na kuře, je tu a způsob, jak to připravitméně kalorií. Bude tedy možné udržovat vyvážené jídlo a uspokojí chuťové buňky, s málo přísadami.
Recept vyniká tím, že uchovává položky jako vejce, pšeničná mouka a samotné kuře, ale místo toho, aby se připravovalo přímo na oleji, peče se 30 minut v předehřáté troubě.
vidět víc
Dort vhodný do mikrovlnné trouby: chuť, zdraví a praktičnost za pouhé 3…
CNM upozorňuje manažery vzdělávání na termíny, aby zaručila…
Odhadovaný čas, kdy sníte požadovaný rohlík Pečené kuře s méně kalorií je 55 minut, přičemž se počítá doba odpočinku po vytažení pokrmu z trouby. Podívejte se, jak toto jídlo připravit!
Jaké přísady přijímá méně kalorické kuře?
Jak jsme již řekli, zbývá několik klíčových položek. Tímto způsobem budete potřebovat:
320 g kuřecího prsního řízku;
1/2 šálku strouhanky;
1/2 šálku pšeničné mouky;
1/4 lžičky papriky;
1 vejce;
Citrón;
Sůl;
Pepř;
sladká paprika;
Asi 8 tenkých plátků prosciutta;
Asi 8 tenkých plátků mozzarelly;
Olej;
Plastická fólie.
(Obrázek: reklama)
Nyní se podívejme, jak připravit toto potěšení
Strouhanku smícháme s paprikou a dáme stranou na talíř. Hotovo, dejte pšeničnou mouku na jiný talíř. Rozklepněte vejce, přidejte k němu trochu vody a oddělte do jiné nádoby.
Když jsou tyto tři složky (vejce, mouka a strouhanka) již odděleny, dalším krokem je přidání soli a pepře do mouky a vejce.
Poté nakrájíme kuřecí prsa na filety. Každý steak zabalte do dvou fólií a použijte plochou část masového těsta, aby bylo kuře velmi tenké.
Filety byste tedy měli položit na plastový obal a přidat pepř, sůl a papriku podle chuti. Navrch filé je třeba přidat plátek šunky a plátek sýra.
Filety srolujte do rolády. V tomto okamžiku pomůže samotná plastová fólie. Necháme 30 minut v lednici a mezitím si předehřejeme troubu na 180 stupňů.
Po období v lednici rolky obalíme v pšeničné mouce, vejci a strouhance. Nakonec je položte na plech, potřete trochou oleje a pečte 30 minut.
To bude dost času na to, aby šiška zaschla. Můžete tedy zvýšit teplotu na 220 stupňů a kuřecí závitky otočit. Nakonec, asi po 20 minutách, bude recept hotový.
Teď už jen ochutnat!
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.