V dnešní realitě, obklopené stresem a vysokými nároky,filozofie stoický stojí jako náročný průvodce, který směřuje k harmoničtější existenci a klidnějšímu stavu mysli.
Přijmout pozvání k této 30denní výzvě, inspirované základy této filozofie, je stejné podporovat vnitřní klid a posilovat odolnost tváří v tvář nepřízni osudu denně.
vidět víc
Mumie se „srdcem“ ze zlata: pochopte tento artefakt…
'Bigfoot Hand' nalezená v Kanadě má svůj původ...
Bylo by to období odpočinku s osobními výzvami, které je třeba splnit, aby si vaše mysl mohla odpočinout. Co takhle se pustit do tohoto dobrodružství?
Hledáte klid? Příštích 30 dní se tedy zaměřte na tuto stoickou výzvu
Zvládnutí umění přijmout nekontrolovatelné: Prvních 5 dní
Stoické učení rezonuje s myšlenkou obsáhnout to, co nám uniká, a zaměřit naši pozornost pouze na to, co dokážeme tvarovat.
Místo toho, abyste byli zavaleni dopravou, povětrnostními podmínkami nebo názory jiných lidí, všimněte si, jak na tyto události reagujete.
- Doporučený postup: zaznamenejte si okamžiky, kdy jste se cítili frustrováni tváří v tvář něčemu nekontrolovatelnému, a zapište si na ně svou reakci;
- Okamžik zamyšlení: jaké situace jsou mimo váš dosah?
Probuzení do síly přítomnosti: od 6. do 10. dne
Najít domov v přítomnosti je jedním z tajemství klidné mysli. Úzkost často pramení z obav z budoucnosti nebo smutku z minulosti. Stoická orientace spočívá v přijetí přítomnosti.
- Doporučený postup: zdržet se kontroly mobilního telefonu hodinu před spaním;
- Reflexní moment: Udělejte si 5 minut denně, abyste se soustředili na svůj dech a přítomnost.
Odlepení: od 11. do 15. dne
Stoická filozofie vyzdvihuje jednoduchost a tvrdí, že hromadění zboží může zastínit naše zaměření. Snížením nadbytku jsme schopni najít uspokojení v tom, na čem skutečně záleží.
Doporučený postup: každý den vyberte položku, kterou již nepoužíváte, a přispějte;
Reflexní moment: jak se cítíte být osvobozeni od něčeho hmotného?
(Obrázek: reklama)
Více poslouchejte, méně mluvte: od 16. do 20. dne
Ve scénáři zaplaveném hlasy a perspektivami nás stoicismus vyzývá, abychom bránili umění naslouchat. Tímto aktem získáváme několik lekcí a pěstujeme empatii.
Doporučený postup: během každé interakce se snažte více naslouchat než mluvit;
Reflexní moment: jaké znalosti jsi získal tím, že jsi dal prostor jiným lidem?
Mějte odvahu: od 21. do 25. dne
Čelit výzvám je nevyhnutelné, ale naše reakce na ně utváří náš charakter. Stoikové viděli protivenství jako odrazový můstek k osobnímu růstu.
Doporučený postup: vzpomenout si na nedávnou výzvu a zvážit a pokusit se z ní vyvodit ponaučení;
Reflexní moment: když narazíte na překážku, zeptejte se sami sebe: "Jaké ponaučení si z toho mohu vzít?"
Skutečný svět: od 26. do 30. dne
V posledních pěti dnech této cesty si udělejte čas na zamyšlení nad tím, co jste vstřebali a jak můžete tyto praktiky začlenit do své každodenní rutiny.
Doufáme, že v době, kdy dosáhnete konce této 30denní výzvy, jste získali nástroje k vychování klidnější mysli.
Připomínáme, že cesta je neustálá a stoické učení může být partnery v každé fázi. Usilujte o moudrost a žijte v souladu se svými hodnotami a Zásady.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.