Častější u žen než u mužů se křečové žíly vyskytují, když dochází k rozšíření žil nebo deformacím v nich. Kromě toho se objevují na nohou a mívají namodralou barvu a způsobují bolest.
Křečové žíly tak mohou narušovat život a zejména práci, protože mají tendenci vznikat v důsledku dlouhých dnů stání. Kromě lékařského ošetření je proto ideální, abyste hledali způsoby, jak ulevit od bolesti cvičením a masáží. Tak se na nějaké podívejte tipy na zmírnění bolesti křečových žil.
vidět víc
Potravinová selektivita: rizikové chování pro děti
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Přečtěte si více: Tajemství dlouhověkosti: Vědci studují japonské jídlo.
Tipy na zmírnění bolesti způsobené křečovými žilami
- dělat lehké procházky
Fyzická cvičení jsou velmi důležitá pro podporu krevního oběhu, zejména v oblasti nohou. Nenechte se tedy křečovými žilami zastavit ve cvičení, ale bojujte s nimi fyzickou aktivitou. Můžete se například rozhodnout pro lehčí cvičení, jako jsou každodenní rychlé 20- až 30minutové procházky. A pak uvidíte, jak vám tato aktivita pomůže snížit frekvenci a intenzitu bolesti.
- Vyhněte se těsnému oblečení
Příliš těsné oblečení, jako jsou džíny, může přispět ke zhoršení příznaků křečových žil a dokonce je způsobit. Rozhodněte se tak pro lehčí a širší oblečení, které přispěje k prokrvení.
Dalším velmi důležitým tipem je také používání kompresních punčoch, které byly vyvinuty právě pro zmírnění bolesti nohou. Díky tomu můžete mít větší úlevu během dne.
- odpočiň si nohy
Odpočinek nohou bude nezbytný pro úlevu od bolesti, a to ještě více, když si je postavíte, když odpočíváte. To proto, že v této poloze se otok sníží a bolest se zmírní. Mimochodem, můžete využít i před spaním, abyste měli nohy o něco vyšší. K tomu stačí položit něco na matraci, aby byla nakloněná na straně nohou.
- použít nějaké přísady
A konečně, existují některé přísady, které můžete aplikovat přímo na nohu v době bolesti. Například dužina aloe vera se velmi doporučuje ke snížení otoku a bolesti nohou. Stejně tak můžete aplikovat některé obklady se studenou nebo horkou vodou, protože v obou teplotách pomohou zlepšit krevní oběh a zmírnit bolest.